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Hörsturz
Hörsturz: Vorbeugen
Stand: 21. Dezember 2010Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz
Einem Hörsturz lässt sich teilweise mit einer gesunden Lebensweise vorbeugen. Es gibt einen Zusammenhang zwischen Hörsturz und Stress. Wenn Sie bereits einen Hörsturz erlitten haben, können Sie entsprechend vorbeugen, indem Sie Strategien zur besseren Bewältigung von Konfliktsituationen erlernen. Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Yoga oder Meditation können zur Stressreduktion hilfreich sein. Auch sollten Sie eine übermäßige Lärmbelastungvermeiden, weil die empfindlichen Haarzellen im Innenohr dadurch geschädigt werden können.
Ein erhöhtes Risiko für einen Hörsturz haben Menschen, deren Blut verdickt ist und schneller als gewöhnlich gerinnt (erhöhte Gerinnungsneigung). Hohe Blutfettwerte können hier eine Rolle spielen, da sie die Fließeigenschaften des Bluts verändern können. Wer auf eine ausgewogene ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse und einem geringen Fettanteil achtet, kann seine Blutfettwerte senken und damit auch teilweise einem Hörsturz vorbeugen. Ebenso wirkt sich regelmäßige Bewegung positiv auf die Werte aus. Risikopatienten sollten beim Arzt regelmäßig ihren Cholesterinspiegel im Blut kontrollieren lassen. Da Nikotin die Blutgefäße schädigt und deshalb als Risikofaktor für die Ausbildung eines Hörsturzes gilt, empfiehlt es sich, auf Zigarren- oder Zigarettenkonsum zu verzichten.
Weiterlesen: Hörsturz: Weitere Informationen
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