Hitzeerschöpfung

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Hitzeerschöpfung

Hitzeerschöpfung: Vorbeugen

Stand: 1. Juni 2010Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz

Einer Hitzeerschöpfung können Sie vorbeugen, indem Sie bei großer Hitze keine schwere körperliche Arbeit verrichten und auf Sport im Freien oder einer überheizten Sporthalle verzichten. Außerdem sollten Sie luftige, nicht einengende Kleidung tragen.

Achten Sie darauf, ausreichend zu trinken und Mineralstoffe zuzuführen – besonders, wenn sich körperliche Arbeit nicht vermeiden lässt. Gut geeignet sind Wasser, Mineralwasser, Früchte- und Kräutertees sowie Saftschorlen und Brühen. Auch saftiges Obst und Gemüse liefern Flüssigkeit.

Verzichten Sie bei großer Anstrengung in der Hitze auf Alkohol, sehr zuckerhaltige und sehr kalte Getränke.

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