Tipps bei Heuschnupfen

Stand: 21. März 2011Autor: Onmeda-Redaktion

Wer Heuschnupfen hat, kann dem Ausbruch einer allergischen Reaktion mit verschiedenen Mitteln vorbeugen. Auch wenn es im Alltag nur schwer möglich ist, den lästigen Pollen aus dem Weg zu gehen: Wer einige Tipps bei Heuschnupfen befolgt, kann die Beschwerden Pollenallergie deutlich lindern.

Einer der wichtigsten Tipps bei Heuschnupfen ist, den Kontakt mit dem Allergen zu vermeiden. Machen Sie einen Bogen um Allergenquellen wie zum Beispiel blühende Wiesen oder Birkenalleen und beachten Sie die Meldungen der Pollenwarndienste!

Folgende Tipps bei Heuschnupfen können für Pollenallergiker hilfreich sein:

• Die größte Pollenausschüttung erfolgt in ländlichen Gebieten in den frühen Morgenstunden zwischen 4:00 und 6:00 Uhr morgens. Hier sollten Sie die Fenster in dieser Zeit daher geschlossen halten. Die beste Zeit zum Lüften ist abends zwischen 19:00 und 24:00 Uhr. In der Stadt sinken die Pollen dagegen in den Abendstunden ab. Hier tritt die geringste Pollenkonzentration in der Luft in den Morgenstunden zwischen 6:00 und 8:00 Uhr auf, während sie zwischen 18:00 und 24:00 Uhr am höchsten ist.
• Halten Sie die Fenster bei Wind und trockenem Wetter immer geschlossen, nach einem kräftigen Regenguss ist die Pollenkonzentration dagegen geringer und Lüften erlaubt. Spezielle Pollenschutzgaze für Fenster, die einem sehr feinen Mückengitter ähnelt, soll die Pollen außerhalb der Wohnung lassen.
• Bei einer sehr starken Pollenallergie empfiehlt sich unter Umständen der Einbau einer Pollenfilteranlage für die Wohnung.
• Schließen Sie beim Zug- oder Autofahren die Fenster und ziehen Sie den Einbau von Pollenfiltern in die Klimaanlage und die Autolüftungen in Erwägung. Sind bereits Pollenfilter vorhanden, denken Sie daran, diese regelmäßig zu erneuern.
• Saugen Sie in der Wohnung täglich Staub, am besten mit einem Gerät mit HEPA-Filter, um Pollen auf Teppichen und Möbeln zu entfernen. Andere Bodenbeläge sollten regelmäßig feucht gewischt werden.
• Verzichten Sie bei Heuschnupfen besser auf Staubfänger-Dekostücke wie Trockenblumen oder Wandbehang.
• Wechseln Sie Kleidung nicht im Schlafzimmer, da an dieser Blütenstaub haften und sich so im Zimmer verteilen kann.
• Es ist sinnvoll, möglichst jeden Abend vor dem Schlafengehen die Haare auszuspülen oder diese zumindest außerhalb des Schlafzimmers auszubürsten, um keine Pollen ins Schlafzimmer einzuschleppen. Ratsam ist auch, die Fenster beim Schlafen möglichst geschlossen zu halten. Trocknen Sie Wäsche während der Pollensaison eher drinnen.

Wer Heuschnupfen hat, sollte die Auslöser so gut es geht meiden.

Gerade bei einer Pollenallergie können Sie den Allergenen im Alltag nicht völlig aus dem Weg gehen. Deshalb sollten Sie andere Stoffe meiden, die die Allergie verstärken können, wie zum Beispiel Zigarettenrauch und Luftschadstoffe (Ozon). Auch das gechlorte Wasser im Schwimmbad kann die Symptome des Heuschnupfens verstärken. Haarspray und andere Kosmetika sollten nur sparsam verwendet und nicht zu nah am Auge aufgetragen werden. Bei Sonnenschutzmittel ist darauf zu achten, dass es nicht ins Auge gelangt. Kontaktlinsen sollten Sie nur verwenden, wenn die Bindehäute der Augen nicht gereizt sind. Die bei vielen Pollenallergikern oft lichtempfindlichen Augen schützen Sie am besten mit einer Sonnenbrille.

Um den Pollen komplett zu entgehen, sollten Sie als Allergiker Ihre Urlaubsplanung so abstimmen, dass Sie in der Zeit, in der die allergieauslösenden Pollen fliegen, in den Urlaub fahren. Pollenarme Luft finden Sie vor allem auf Inseln, am Meer oder in Hochgebirgslagen.

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