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Fit durch Schwimmen
4. Woche
Stand: 21. März 2011Autor: Onmeda-Redaktion
| 4. Woche | ||
|---|---|---|
| Trainingseinheit | Gesundheitsfreundliches Rückenschwimmen | Gesamtdauer |
| 10 | 1 x 10 min, danach 1 min Pause 1 x 15 min |
26 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
| 11 | 2 x 12 min, dazwischen 1 min Pause | 25 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
| 12 | 2 x 15 min, dazwischen 1 min Pause | 31 min |
| GESCHAFFT! | ||
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Schwimmen
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- 2 Trainingshinweise
- 3 Schwimm-Technik
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- 5 Trainingsaufbau
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