Startseite > Krankheiten > Gelenkerkrankungen > Schwimmen > Trainingsplan – 1. Woche
- Ratgeber
- Gesundheit
- Magazin
- Hilfe
- Specials
- Schrift: vergrößern verkleinern
Fit durch Schwimmen
Trainingsplan – 1. Woche
Stand: 21. März 2011Autor: Onmeda-Redaktion
| 1. Woche | ||
|---|---|---|
| Trainingseinheit | Gesundheitsfreundliches Rückenschwimmen | Gesamtdauer |
| 1 | 3 x 3 min, dazwischen und danach 1 min Pause | 11 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
| 2 | 3 x 4 min, dazwischen und danach 1 min Pause | 14 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
| 3 | 2 x 5 min, dazwischen 1 min Pause | 11 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Schwimmen
- 1 Allgemeines
- 2 Trainingshinweise
- 3 Schwimm-Technik
- 4 Trainings-Modus
- 5 Trainingsaufbau
- 6 Trainingsintensität
- 7 Trainingsplan – 1. Woche
- 8 2. Woche
- 9 3. Woche
- 10 4. Woche
- 11 Weitere Informationen
Das könnte Sie auch interessieren
Gelenkerkrankungen
Erfahren Sie im Überblick mehr über Gelenkerkrankungen und wie Sie ihnen vorbeugen können. mehr ...
Weitere Themen:
Am häufigsten gelesen
Sudoku
Sudoku spielen fördert das logische Denken und die Konzentrationsfähigkeit und hilft Ihnen, Ihr Gedächtnis spielerisch zu trainieren. mehr ...
Weitere Themen:
PartnerangeboteAnzeige
-
Wir erfüllen die afgis-Transparenzkriterien. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheits-informationen.
-
Wir befolgen den HONcode-Standard für vertrauensvolle Gesundheitsinformationen. Kontrollieren Sie dies hier.
-
Onmeda zählt zu den zertifizierten Gesundheitswebseiten nach den Medisuch-Kriterien.
Disclaimer:
© 2012 gofeminin.de GmbH – Das Informationsangebot rund um die persönliche Gesundheit auf www.onmeda.de dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die auf Onmeda zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden. Bitte beachten Sie auch den Haftungsausschluss sowie unsere Hinweise zu den Bildrechten.
