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Fit durch Nordic Walking
Trainingsplan – 3. Woche
Stand: 22. März 2011Autor: Onmeda-Redaktion
| 3. Woche | ||
|---|---|---|
| Trainingseinheit | Nordic Walking | Gesamtdauer |
| 7 | 2 x 10 min mit Stockeinsatz dazwischen 2 min locker gehen ohne Stockeinsatz | 22 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
| 8 | 2 x 12 min, dazwischen und danach 2 min locker gehen ohne Stockeinsatz | 26 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
| 9 | 1 x 20 min | 20 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Nordic Walking
- 1 Allgemeines
- 2 Trainingshinweise
- 3 Nordic-Walking-Technik
- 4 Trainings-Modus
- 5 Trainingsaufbau
- 6 Trainingsintensität
- 7 Trainingsplan – 1. Woche
- 8 Trainingsplan – 2. Woche
- 9 Trainingsplan – 3. Woche
- 10 Trainingsplan – 4. Woche
- 11 Weitere Informationen
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