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Distorsion (Verstauchung)
Verstauchung: Vorbeugen
Stand: 24. Mai 2012Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz
Einer Distorsion (Verstauchung) können Sie nicht sicher vorbeugen. Allerdings können Sie das Risiko einer Distorsion und anderer Sportverletzungen erheblich minimieren, indem Sie vor sportlichen Betätigungen entsprechende Maßnahmen ergreifen. Hierzu gehören ein guter Trainingszustand und ein sorgfältiges Aufwärmprogramm. Stretching und Dehnprogramm sind deswegen für alle Sportler sowohl in der Vorbereitungs- als auch in der Abkühlphase als Standardprogramm zu empfehlen.
Auch durch eine geeignete Ausrüstung können Sie einer Distorsion vorbeugen. So schützen beispielsweise Schuhe, die bis über den Knöchel reichen, das Sprunggelenk vor einer Verstauchung. Vorbeugend können Sie gefährdete Gelenke bei entsprechenden Sportarten (z.B. die Gelenke der Finger beim Volleyball) bandagieren oder mit einem Tape-Verband schützen.
Weiterlesen: Verstauchung: Weitere Informationen
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