Mausarm (RSI-Syndrom, Repetitive Strain Injury)

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Mausarm (RSI-Syndrom, Repetitive Strain Injury)

Mausarm (RSI-Syndrom, Repetitive Strain Injury): Vorbeugen

Stand: 18. Januar 2011Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz

Wenn Sie einem Mausarm (RSI-Syndrom, Repetitive Strain Injury) vorbeugen möchten, ist ein ergonomisch günstig gestalteter Arbeitsplatz unumgänglich. Dafür gelten bestimmte Richtlinien, die der Gesetzgeber und verschiedene Organisationen erlassen haben. Darüber hinaus ist es wichtig, dass sich jeder Arbeitnehmer seines eigenen Risikos für die Ausbildung eines Mausarms oder RSI-Syndroms bewusst ist und selbst Vorsichtsmaßnahmen ergreift. Um selbst dazu beizutragen, einem Mausarm vorzubeugen, können Sie:

die monotone Arbeitstätigkeit unterbrechen, indem Sie bestimmte Arbeitsgeräte abwechselnd nutzen oder kurze Pausen einlegen,
am Arbeitsplatz eine schonende Körperhaltung einnehmen,
unterschiedliche Tastaturen verwenden (verschiedene Oberflächen, z.B. rau oder glatt),
Ihre Arme und Hände während der Arbeit warm halten,
Entspannungstechniken anwenden oder
sich in der Freizeit sportlich betätigen.

Weiterlesen: Mausarm (RSI-Syndrom, Repetitive Strain Injury): Weitere Informationen

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