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Unterkühlung (Hypothermie) und Erfrierungen

Unterkühlung (Hypothermie): Vorbeugen

(Stand: 25. September 2008)

Maßnahmen zum Vorbeugen einer Unterkühlung (Hypothermie) oder von Erfrierungen sind sehr einfach: Verhalten und Kleidung sollten den Temperaturen angemessen sein. Dabei muss sich niemand den Spaß an den Winterfreuden nehmen lassen. Es sollte jedoch stets daran gedacht werden, dass der Mensch die eisigen Regionen der Erde nur mithilfe entsprechender Kleidung und Anpassung der Lebensumstände erobern konnte. Voraussetzung hierfür waren Umsicht und ebenso ein entsprechendes Verhalten.

Kommt es trotz vorbeugender Maßnahmen zu einer Unterkühlung oder zu Erfrierungen, ist es wichtig, diese frühzeitig zu erkennen. Die entsprechende Körperpartie sollte rechtzeitig vorsichtig erwärmt werden – am besten am eigenen Körper: Die Hände können zum Beispiel an eine warme Körperpartie gebracht werden (Achselhöhlen, Bauch oder den Schritt); beginnende Erfrierungen im Gesicht werden mit warmen Händen bedeckt. Dies sollte an einem windgeschützten Ort geschehen. Aktive Bewegung, wie Gymnastik oder ein Bewegen der Extremitäten, ist in diesem Stadium hilfreich, da so die Durchblutung gefördert wird. Gleichzeitig ist daran zu denken, nasse Kleidungsstücke (zum Beispiel Handschuhe) zu wechseln. Das so genannte Zwiebelschalenprinzip, also mehrere Kleidungsstücke übereinander anzuziehen, hilft oft, Erfrierungen zu vermeiden. Beengende Riemen oder Schnallen sollten gelockert werden. Dies aber nur dann, wenn gleichzeitig keine allgemeine Unterkühlung vorliegt!

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