Heuschnupfen (Pollenallergie, Pollinosis)

Heuschnupfen (Pollenallergie): Vorbeugen

Stand: 25. Februar 2011Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz

Heuschnupfen beziehungsweise einer Pollenallergie lässt sich teilweise vorbeugen. Zwar ist es nicht möglich, sich vor einer Allergie grundsätzlich zu schützen – ist bekannt, gegen welche Pollen eine Allergie besteht, kann man dem Ausbruch eines Heuschnupfens (Pollenallergie) jedoch auf verschiedenen Wegen vorbeugen:

• Versuchen Sie, Pollenquellen wie blühende Wiesen oder Bäume zu meiden. Informieren Sie sich durch Pollenflugwarndienste oder Pollenflugkalender über Pollenflugzeiten und die aktuelle Pollenbelastung in der Luft.
• Versuchen Sie, Ihren Urlaub mit dem zeitlichen Auftreten Ihres Heuschnupfens abzustimmen und fahren Sie zum Beispiel während der Pollensaison ins Hochgebirge, ans Meer oder auf Inseln. In solchen Regionen ist die Luft meist pollenarm.
• Vermeiden Sie Rauchen, verrauchte Räume und Schwimmen in gechlortem Wasser. Tabakrauch und Chlor reizen die Atemwege zusätzlich und können ebenfalls allergische Beschwerden verursachen.
• Halten Sie Autofenster geschlossen. Verwenden Sie in Autolüftungen und Klimaanlagen Pollenfilter und erneuern Sie diese regelmäßig.
• Halten Sie auch im Zug die Fenster geschlossen.
• Verwenden Sie Staubsauger mit sogenanntem HEPA-Filter und saugen Sie täglich, um Pollen aus Teppichen, Vorhängen und Polstermöbeln zu entfernen. Bei Laminat- oder Parkettboden ist tägliches feuchtes Wischen sinnvoll. Haben Sie starke Beschwerden, sollten Sie diese Reinigung nicht selbst übernehmen – bitten Sie jemanden um Hilfe.
• Auf Trockenblumen, Wandschmuck oder Ähnlichem lagern sich rasch Pollen ab. Auf solche Deko-Objekte sollten Sie verzichten.
• Waschen Sie sich vor dem Schlafengehen die Haare und lassen Sie Ihre Kleider vor dem Schlafzimmer liegen. So tragen Sie die Pollen nicht in Ihr Schlafzimmer. Schlafen Sie bei geschlossenem Fenster. Lüften Sie möglichst nur zu pollenarmen Tageszeiten.
• Wechseln Sie Bettwäsche regelmäßig.
• Trocknen Sie während der Pollensaison Ihre Wäsche nicht im Freien.

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