Arteriosklerose (Atherosklerose, Arterienverkalkung): Vorbeugen

Veröffentlicht von: Astrid Clasen (15. Mai 2015)

Einer Arteriosklerose (Atherosklerose, Arterienverkalkung) und ihren Folgeerkrankungen können Sie selbst am wirksamsten vorbeugen:

Ein wirksames Mittel gegen Arteriosklerose ist eine gesunde, ausgewogene, gemüse- und fruchtreiche sowie fettarme Ernährung. Darüber hinaus ist es wichtig, Übergewicht zu vermeiden und regelmäßig Sport zu treiben. Dabei sind Ausdauersportarten gegenüber Schnellkraft- oder Kraftsportarten zu bevorzugen. Mit hoher Wahrscheinlichkeit können Sie eine Atherosklerose schon ausreichend verhindern, indem Sie sich regelmäßig und ausdauernd bewegen.

Wer einer Arteriosklerose vorbeugen möchte, sollte nicht zuletzt auch auf Zigaretten verzichten – der Gesundheit zuliebe! Denn: Das Risiko für einen Herzinfarkt bei einem gesunden 40-jährigen Nichtraucher ist gegenüber einem gleichaltrigen rauchenden Mann mit Bluthochdruck und einem zu hohen Cholesterinspiegel (Hypercholesterinämie) um das 15-Fache niedriger.


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