Adipositas (Fettsucht, Fettleibigkeit), Übergewicht

Adipositas (Fettsucht, Fettleibigkeit), Übergewicht: Vorbeugen

Stand: 28. Februar 2011Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz

Wenn Sie Adipositas (Fettsucht, Fettleibigkeit) und Übergewicht vorbeugen möchten, sind grundsätzlich ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger körperlicher Bewegung, regelmäßigen Mahlzeiten und einer fettarmen, stärke- und ballaststoffreichen Ernährung empfehlenswert. Die Behandlung von Adipositas gestaltet sich mit zunehmender Dauer und Ausprägung des Übergewichts immer schwieriger. In manchen Fällen ist es nicht mehr möglich, durch Fettleibigkeit bedingte Folgeerkrankungen zu heilen, indem Sie das Körpergewicht senken. Daher ist es immer besser, das Körpergewicht regelmäßig zu kontrollieren und bei leichter Gewichtszunahmen frühzeitig gegenzusteuern.

Ein besonderes Problem besteht darin, dass viele Menschen im beruflichen oder privaten Alltag unter Bewegungsmangel leiden. Grundsätzlich ist daher jede Form von zusätzlicher Bewegung zum Vorbeugen von Übergewicht und Adipositas nützlich. So ist es beispielsweise zu empfehlen, im Büro bestimmte Arbeitsgeräte wie Telefon, Drucker oder Handbücher aus dem bequemen Greifraum am Schreibtisch zu entfernen, sodass Sie die sitzende Tätigkeit durch wiederholtes Aufstehen unterbrechen müssen. Verzichten Sie immer mal wieder Auf Rolltreppe oder Fahrstuhl. Kleinere Wege, die viele gern mit dem Auto erledigen, lassen sich oft durch einen Spaziergang an der frischen Luft zurücklegen.

Über das von starkem Übergewicht für die eigene Gesundheit ausgehende Risiko hinaus stellt die Adipositas in den westlichen Industrieländern mittlerweile eine erhebliche gesellschaftlich-wirtschaftliche Belastung dar. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass sowohl vonseiten der Gesundheitspolitik als auch vonseiten der Bevölkerung alle nötigen Anstrengungen erfolgen, um eine Entstehung von Übergewicht zu verhindern. Geeignete Maßnahmen zum Vorbeugen von Übergewicht setzen am besten bereits im frühesten Kindesalter in der Familie an: Betreuungsprogramme führen zu einer langfristigen Gewichtsreduktion übergewichtiger Kinder, wenn die Eltern der Kinder in die Verhaltenstherapie mit eingebunden sind.

Weiterlesen: Adipositas (Fettsucht, Fettleibigkeit), Übergewicht: Weitere Informationen

• erste Seite
• zurück
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• weiter
• letzte Seite (16)