Richtig trinken: Trinkmenge

Veröffentlicht von: Sandra von dem Hagen (03. Juni 2016)

Die empfohlene Flüssigkeitszufuhr pro Tag und damit die Trinkmenge wird von den Gesellschaften für Ernährung in Deutschland, Österreich und der Schweiz gemeinsam herausgegeben (D-A-CH).

Mit zunehmendem Alter benötigt man verhältnismäßig weniger Flüssigkeit, die empfohlene tägliche Trinkmenge pro Kilogramm Körpergewicht nimmt daher ab.

In der folgenden Tabelle können Sie ablesen, wie viel Flüssigkeit ein Kind täglich durch Getränke und Nahrung aufnehmen sollte.

Empfohlene tägliche Flüssigkeitszufuhr pro kg Körpergewicht (nach D-A-CH 2000)

Alter ml
< 4 Monate 130
4 bis < 12 Monate 110
1 bis < 4 Jahre 95
4 bis < 7 Jahre 75
7 bis < 10 60
10 bis < 13 50
13 bis < 15 40

Die angegebenen Werte beziehen sich auf je ein Kilogramm Körpergewicht. Beispiel: Ein 4-jähriges Kind mit einem Körpergewicht von 17 Kilogramm müsste demnach 17 * 75 ml = 1.275 ml oder 1,275 Liter Flüssigkeit täglich zu sich nehmen.



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