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Ernährung: Alle Themen im Überblick

Viele Menschen möchten sich ausgewogen und gesund ernähren. Denn dadurch können Krankheiten vorgebeugt, das Wohlbefinden verbessert und ein gesundes Gewicht erreicht werden. Aber was heißt es eigentlich, sich „gesund“ zu ernähren? Der Ratgeber bietet einen Überblick über wichtige Nährstoffe und gibt Tipps, wie sich eine gesunde Ernährung im Alltag umsetzen lässt.

Unsere Ernährungsratgeber
Diät
Das Bild zeigt eine Frau auf einer Waage.
© Jupiterimages/Goodshoot
Abnehmtipps – So geht es leichter
Abnehmtipps – So geht es leichter
Das Bild zeigt eine Familie draußen beim Essen.
© Jupiterimages/Digital Vision
Energiebedarf
Energiebedarf
Ein leerer Teller mit Besteck
Fastenkur
Fastenkur
Das Bild zeigt eine Frau, die mit ihrer Hand in ihren Bauch kneift.
© Jupiterimages/iStockphoto
Idealgewicht: Auf den Bauch kommt es an
Idealgewicht: Auf den Bauch kommt es an
Ein Teller mit Besteck als Uhr mit Essen drauf
© GettyImages/lacaosa
Intervallfasten: Was ist das und wie funktioniert es?
Intervallfasten: Was ist das und wie funktioniert es?
Eine Frau stellt eine Waage ein.
© Jupiterimages/iStockphoto
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Eine Person gibt einer anderen Person etwas Salat auf ihren Tellen
© iStock
Gesundes Essen: Darauf kommt es an
Gesundes Essen: Darauf kommt es an
Junge Frau kommt mit Einkäufen aus dem Lebensmittelgeschäft zurück, nimmt frisches, biologisches Gemüse aus einem Netzbeutel und legt es auf den Küchentisch zu Hause.
© Getty Images/Maria Korneeva
Saisonkalender
Saisonkalender
Gemüse und Ballaststoffe. Welche Nährstoffe sind wichtig?
© GettyImages/Monica Bertolazzi
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Gesund Essen
Eisenhaltiges Lebensmittel: Eine Schüssel mit Pistazien
© Getty Images/alvarez
Eisenquellen: Die besten eisenhaltigen Lebensmittel
Eisenquellen: Die besten eisenhaltigen Lebensmittel
Eine junge Frau trinkt Orangensaft.
© GettyImages/Westend61
16 Lebensmittel, die ungesünder sind, als man denkt
16 Lebensmittel, die ungesünder sind, als man denkt
Eine Frau stellt eine Waage ein.
© Jupiterimages/iStockphoto
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Eine Person gibt einer anderen Person etwas Salat auf ihren Tellen
© iStock
Gesundes Essen: Darauf kommt es an
Gesundes Essen: Darauf kommt es an
Junge Frau kommt mit Einkäufen aus dem Lebensmittelgeschäft zurück, nimmt frisches, biologisches Gemüse aus einem Netzbeutel und legt es auf den Küchentisch zu Hause.
© Getty Images/Maria Korneeva
Saisonkalender
Saisonkalender
Gemüse und Ballaststoffe. Welche Nährstoffe sind wichtig?
© GettyImages/Monica Bertolazzi
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Eine Ärztin hält eine Videosprechstunde mit einem Patienten ab.
© GettyImages/Westend61
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick
Eine Ärztin arbeitet im Labor mit einem Mikroskop.
© GettyImages/Tetra Images
Oft ein langer Prozess: Der Weg zur Diagnose
Oft ein langer Prozess: Der Weg zur Diagnose
Patient ist bei seinem Arzt, sie unterhalten sich über Befunde
© Syda Productions – stock.adobe.com
Welche Vorsorgeuntersuchungen sind für Männer und Frauen wichtig?
Welche Vorsorgeuntersuchungen sind für Männer und Frauen wichtig?
Nährstoffe
Tisch mit verschiedenen Vollkornprodukten wie Haferflocken, Nudeln und Brot
© iStock
Ballaststoffe: Gesunde Fasern
Ballaststoffe: Gesunde Fasern
Eine Frau hält in der einen Hand einen Apfel, in der anderen einen Donut
© Getty Images/ Peter Dazeley
Cholesterin: Was HDL- und LDL-Wert bedeuten
Cholesterin: Was HDL- und LDL-Wert bedeuten
Man sieht zwei Schalen mit gemischtem Salat und Rotweingläser.
© Getty Images
Vitamine: Welche gibt es und was tun bei Vitaminmangel?
Vitamine: Welche gibt es und was tun bei Vitaminmangel?
Das Bild zeigt einen Mann, der Öl auf ein Salatblatt gießt.
© Jupiterimages/Pixland
Fette (Lipide)
Fette (Lipide)
Eine Frau stellt eine Waage ein.
© Jupiterimages/iStockphoto
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Eine Person gibt einer anderen Person etwas Salat auf ihren Tellen
© iStock
Gesundes Essen: Darauf kommt es an
Gesundes Essen: Darauf kommt es an
Junge Frau kommt mit Einkäufen aus dem Lebensmittelgeschäft zurück, nimmt frisches, biologisches Gemüse aus einem Netzbeutel und legt es auf den Küchentisch zu Hause.
© Getty Images/Maria Korneeva
Saisonkalender
Saisonkalender
Gemüse und Ballaststoffe. Welche Nährstoffe sind wichtig?
© GettyImages/Monica Bertolazzi
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Eine Ärztin hält eine Videosprechstunde mit einem Patienten ab.
© GettyImages/Westend61
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen | © © Jupiterimages/iStockphoto Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen | © © Jupiterimages/iStockphoto
© Jupiterimages/iStockphoto
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Gesundes Essen: Darauf kommt es an | © © iStock Gesundes Essen: Darauf kommt es an | © © iStock
© iStock
Gesundes Essen: Darauf kommt es an
Gesundes Essen: Darauf kommt es an
Saisonkalender | © © Getty Images/Maria Korneeva Saisonkalender | © © Getty Images/Maria Korneeva
© Getty Images/Maria Korneeva
Saisonkalender
Saisonkalender
Welche Nährstoffe braucht der Körper? | © © GettyImages/Monica Bertolazzi Welche Nährstoffe braucht der Körper? | © © GettyImages/Monica Bertolazzi
© GettyImages/Monica Bertolazzi
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick | © © GettyImages/Westend61 Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick | © © GettyImages/Westend61
© GettyImages/Westend61
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick
Oft ein langer Prozess: Der Weg zur Diagnose | © © GettyImages/Tetra Images Oft ein langer Prozess: Der Weg zur Diagnose | © © GettyImages/Tetra Images
© GettyImages/Tetra Images
Oft ein langer Prozess: Der Weg zur Diagnose
Oft ein langer Prozess: Der Weg zur Diagnose
Welche Vorsorgeuntersuchungen sind für Männer und Frauen wichtig? | © © Syda Productions – stock.adobe.com Welche Vorsorgeuntersuchungen sind für Männer und Frauen wichtig? | © © Syda Productions – stock.adobe.com
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Welche Vorsorgeuntersuchungen sind für Männer und Frauen wichtig?
Welche Vorsorgeuntersuchungen sind für Männer und Frauen wichtig?
Wichtige Symptome erkennen und behandeln | © © GettyImages/Westend61 Wichtige Symptome erkennen und behandeln | © © GettyImages/Westend61
© GettyImages/Westend61
Wichtige Symptome erkennen und behandeln
Wichtige Symptome erkennen und behandeln
Therapien: Behandlungsmöglichkeiten von A bis Z! | © © Getty Images/gilaxia Therapien: Behandlungsmöglichkeiten von A bis Z! | © © Getty Images/gilaxia
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Therapien: Behandlungsmöglichkeiten von A bis Z!
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