Ich habe ein Problem, das meinen Partner und mich sehr in unserer Beziehung einschränkt. Ich weiß nicht, wie es sich entwickelt hat, möglicherweise durch Zwischenblutungen unter der falschen Pille und darauf folgende Internetrecherche, jedoch ist es für meinen Geschmack zu stark geworden.
Jeden Monat habe ich panische Angst davor schwanger geworden zu sein. Ich nehme die Pille sehr gewissenhaft, vergesse sie nie und wenn nicht gerade etwas dazwischen kommt, nehme ich sie sogar um die selbe Uhrzeit. Bei Durchfall oder Erbrechen gehe ich auch vorschriftsmäßig vor, ich bin sogar noch genauer als letztes Jahr, als ich die Angst noch nicht hatte.
Mein Partner ist auch sehr gewissenhaft mit der Verhütung, wenn ein Einnahmefehler oder ähnliches Auftritt. Dennoch bin ich absolut beunruhigt jeden Monat, bis ich meine Tage bekomme.
Mittlerweile beeinträchtigt mich das so sehr, dass ich einen Weg finden muss das los zu werden. Oft drehen sich alle meine Gedanken darum, und mein Kopf fängt an, trotz negativer Tests, etc. einen Weg zu finden, mich glauben zu lassen, dass ich schwanger geworden wäre.
Gibt es Möglichkeiten oder Übungen, die man machen kann, um sich zu beruhigen und eine Phobie weg zu bekommen? Oder ist mein einziger Ausweg eine Psychotherapie? (Die ich eigentlich erstmal umgehen wollen würde, da ich mir noch nicht so krank vorkomme… wobei man das selbst nie beurteilen kann.)
Ich hoffe ich bekomme etwas Hilfe und ein paar Tips, wie ich die Angst unter Kontrolle bekomme…
Liebe Grüße,
Susi
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