Hallo, ich leide seit ca. 1 1/2 Jahren am massiven Ein- und Durchschlafstörungen. Schlafe also erst zw. 5 und 7 Uhr morgens ein oder wache alle halbe Stunde auf. Diagnose: erlernte Insomnie.
Versucht habe ich bis jetzt:
- alle Formen der Schlafhygiene
- Baldrian und Co.
- Schlaftagebuch
- Entspannungstechnik erlernt (Progressive Muskelentspannung)
- unterschiedliche Neurologen
- Besuch im Schlaflabor
- Beginn einer Verhaltenstherapie
Seit Juni 2003 nehme ich täglich Trimparin und in Ausnahmefällen (wenn ich z.b. nicht zu Hause schlafe) Zolpidem. Das Zolpidem musste ich mittlerweile schon hochdosieren, das Trimipamin kann ich manchmal dafür schon runterdosieren (auf ca. 7,5 mg). Ganz ohne Tabletten schlaffen geht nicht, dann geht gleich gar nichts mehr. Das habe ich mal drei Nächte ausprobiert, und schon bin ich in der dritten Nacht wieder um 6:30h eingeschlafen. Dann gings erst wieder mit 25 mg... Und jetzt fange ich weider an, langsam runterzudosieren.
Im Schlaflabor konnten Sie mir auch nichts Neues sagen, ich würde ja schon alles machen. Zwei Screeningversuche zu Hause haben nicht funktioniert, da ich beide Nächte gar nicht schlafen konnte mit dem Teil auf der Stirn.
Was kann ich noch tun??? Mir fällt nix mehr ein. Und wie lange braucht denn der Körper, um eine Insomnie wieder zu verlernen? Vielleicht bin ich ja auch zu ungeduldig und ein 3/4 Jahr Tabletten reichen nicht?
Steffi
Versucht habe ich bis jetzt:
- alle Formen der Schlafhygiene
- Baldrian und Co.
- Schlaftagebuch
- Entspannungstechnik erlernt (Progressive Muskelentspannung)
- unterschiedliche Neurologen
- Besuch im Schlaflabor
- Beginn einer Verhaltenstherapie
Seit Juni 2003 nehme ich täglich Trimparin und in Ausnahmefällen (wenn ich z.b. nicht zu Hause schlafe) Zolpidem. Das Zolpidem musste ich mittlerweile schon hochdosieren, das Trimipamin kann ich manchmal dafür schon runterdosieren (auf ca. 7,5 mg). Ganz ohne Tabletten schlaffen geht nicht, dann geht gleich gar nichts mehr. Das habe ich mal drei Nächte ausprobiert, und schon bin ich in der dritten Nacht wieder um 6:30h eingeschlafen. Dann gings erst wieder mit 25 mg... Und jetzt fange ich weider an, langsam runterzudosieren.
Im Schlaflabor konnten Sie mir auch nichts Neues sagen, ich würde ja schon alles machen. Zwei Screeningversuche zu Hause haben nicht funktioniert, da ich beide Nächte gar nicht schlafen konnte mit dem Teil auf der Stirn.
Was kann ich noch tun??? Mir fällt nix mehr ein. Und wie lange braucht denn der Körper, um eine Insomnie wieder zu verlernen? Vielleicht bin ich ja auch zu ungeduldig und ein 3/4 Jahr Tabletten reichen nicht?
Steffi
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