Isoliertes Training der Halsmuskulatur mögli

[Anonymer User]

Hallo zusammen,

ist ein isoliertes Training der Halsmuskulatur möglich und auch u. U. notwendig?

Ich denke da z. B. an das Training von Rennfahrern oder Boxern, bei denen der Hals ordentlich "was wegstecken" muss oder eben bei Leuten, die bzgl. HWS vorerkrankt sind?!

Oder genügt das herkömmliche Muskelaufbau-/Krafttraining, um auch die Halsmuskulatur ausreichend mitzutrainieren?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

[jean_poule]

Re: Isoliertes Training der Halsmuskulatur mögli


ja ist möglich!!!

was wollen sie mit dem training erreichen und wofür

für einefache verspannungen etc. reichen
Muskelaufbau-/Krafttraining und massagen.

sind sie schwere belastungen ausgesetzt und gehören zu einer risiko grußße sollte mehr geschen

für beides gibt es eine vielzahl an übungen

[Anonymer User]

Re: Isoliertes Training der Halsmuskulatur mögli


Ich erlitt nach einem Unfall eine Fraktur des HWK 7 und der Spinalkanal um C7 ist verengt.

[jean_poule]

Re: Isoliertes Training der Halsmuskulatur mögli


okay also zur kräftigung, vermeidung von verspannungen und schmerzvermeidung, linderung und der gleichen.

da sind einfache übungen möglich, aber besonders in ihrem falle sollten diese zu beginn (bis erlernt) unter anleitung ausgeübt werden. Die wäre zum beispiel bei einem physiotherapeuten möglich, da können schon wenige mal reichen. dannach müssen sie die übungen dann regelmäßig und täglich wiederholen.

mfg jean