Danke für ihren Beitrag. Ich lag in den letzten 3 Jahren fast 2 Jahre im Krankenhaus. Wegen verschiedenen ursachen, ich wolte dann auf verganisch umsteigen mit der ernährung doch dass wollte die ernährungsberatung nicht. Ich wollte meinen Tagesablauf jetzt so gestalten, würde ich mit meinem selbsterstellten program abnehmen.
Ich wollte den Tag so gestallten, dass ich morgens früh aufstehe, einen weissen joghurt, oder eine schüssel müsli, oder knäckebrot esse, und dann aufs fahrrad gehe, aber dass ich den puls dauernd selbst kontrolliere damit er in ordnung bleibt. Dass ich am mittag, dann halt nur ein paar kartoffeln oder ein wenig gemüse oder fleisch esse. Dass ich dann z.b. heute nur gemüse esse, morgen kartoffeln usw. Aber nicht im hohen masse, am mittag halt wieder sport treibe, und dann am abend einen joghurt esse, oder ein stuck obst. Welche getränke könnte ich zu mir nehmen nur wasser oder geht es auch wen ich manchmal wasser mit geschmack trinke oder sind da zu viele kalorien drin. Ich wollte mein Gewicht ohne abnehmmedikamente abnehmen oder soll ich auc mit hilfe solcher medikamente abnehmen. Ich nehme dies psychopharmaka weil ich depressiv, selbstmordgedanken, und autoaggressiv bin. Dass Problem ist auch dass ich benzodiazepin süchtig bin. Ich möchte mein Gewicht in die Reihe bekommen ohne ärtzlichen rat. Denn ich fühle mich total schlecht wenn ich einen arzt um rate frage, weil ich dann eben denke dass ich alles falsch mache.
Ich wollte den Tag so gestallten, dass ich morgens früh aufstehe, einen weissen joghurt, oder eine schüssel müsli, oder knäckebrot esse, und dann aufs fahrrad gehe, aber dass ich den puls dauernd selbst kontrolliere damit er in ordnung bleibt. Dass ich am mittag, dann halt nur ein paar kartoffeln oder ein wenig gemüse oder fleisch esse. Dass ich dann z.b. heute nur gemüse esse, morgen kartoffeln usw. Aber nicht im hohen masse, am mittag halt wieder sport treibe, und dann am abend einen joghurt esse, oder ein stuck obst. Welche getränke könnte ich zu mir nehmen nur wasser oder geht es auch wen ich manchmal wasser mit geschmack trinke oder sind da zu viele kalorien drin. Ich wollte mein Gewicht ohne abnehmmedikamente abnehmen oder soll ich auc mit hilfe solcher medikamente abnehmen. Ich nehme dies psychopharmaka weil ich depressiv, selbstmordgedanken, und autoaggressiv bin. Dass Problem ist auch dass ich benzodiazepin süchtig bin. Ich möchte mein Gewicht in die Reihe bekommen ohne ärtzlichen rat. Denn ich fühle mich total schlecht wenn ich einen arzt um rate frage, weil ich dann eben denke dass ich alles falsch mache.
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