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Würde gern zunehmen
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Würde gern zunehmen
Hallo ich bin männlich und 28 Jahre alt, wiege leider nur 63kg bei einer Größe von 1,84.Ich leide seit 2 Jahren unter Reizdarm zusätzlich wurden ein paar Unverträglichekeiten bei mir festgestellt.Ich soll jetzt für ein Jahr lang folgende Sachen weglassen Gluten (Weizen,Roggen,Dinkel,Hafer ect.),Hefe,Vollei,Honig,Pistazie und Zucker (Auch Frucktzucker).Habt ihr eine Ahnung was ich essen kann was viele Kalorien hat und was nicht aus den Sachen besteht die ich nicht zu mir nehmen darf?
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