Hallo,
ich bin 28 Jahre alt, männlich und arbeite im Schichtdienst (Früh, Spät, Nacht).
Seit 2 Jahren habe ich eine Fruktoseintoleranz diagnostiziert bekommen.
Meine Essgewohnheiten sind sehr ausgewogen (Fleisch, Fisch, Vollkornbrot, Nudeln, Kartoffeln, Salat, Gemüse), aber zugegebenermaßen auch eiweissreich, aufgrund meines Sportes. Ich nehme deshalb nach dem Training einen, sowie am Abend einen Eiweissshake (Magerquark) zu mir.
Dabei bemerke ich, dass ich an den Frühdiensten vermehrt Blähungen habe. Diese werden, besonders wenn ich Milchprodukte esse, so stark, dass ich fast schon Magen-/Darmkrämpfe bekomme.
Wenn ich allerdings später an dem Tag Milchprodukte und auch alles andere esse, vertrage ich es größtenteils gut. Ich esse auch jeden Abend Magerquark und das ohne Probleme. Durchfall habe ich zudem nie.
Woran kann das liegen?
Ich hatte das ,,Problem'' auch schon bevor ich mit den Schichtdiensten angefangen habe und immer bemerkt, dass ich je früher ich am Morgen aufgestanden bin und etwas gegessen habe, desto mehr Blähungen vorhanden waren.
Was mir hilft (evtl. auch Placeboeffekt?) ist, wenn ich nach der Nahrungsaufnahme eine Tablette Lefax (Kautablette) zu mir nehme.
Kann dabei auf lange Sicht vom Körper ein Gewöhnungseffekt einstellen, sodass es irgendwann nicht mehr wirken könnte?
Danke im Voraus.
ich bin 28 Jahre alt, männlich und arbeite im Schichtdienst (Früh, Spät, Nacht).
Seit 2 Jahren habe ich eine Fruktoseintoleranz diagnostiziert bekommen.
Meine Essgewohnheiten sind sehr ausgewogen (Fleisch, Fisch, Vollkornbrot, Nudeln, Kartoffeln, Salat, Gemüse), aber zugegebenermaßen auch eiweissreich, aufgrund meines Sportes. Ich nehme deshalb nach dem Training einen, sowie am Abend einen Eiweissshake (Magerquark) zu mir.
Dabei bemerke ich, dass ich an den Frühdiensten vermehrt Blähungen habe. Diese werden, besonders wenn ich Milchprodukte esse, so stark, dass ich fast schon Magen-/Darmkrämpfe bekomme.
Wenn ich allerdings später an dem Tag Milchprodukte und auch alles andere esse, vertrage ich es größtenteils gut. Ich esse auch jeden Abend Magerquark und das ohne Probleme. Durchfall habe ich zudem nie.
Woran kann das liegen?
Ich hatte das ,,Problem'' auch schon bevor ich mit den Schichtdiensten angefangen habe und immer bemerkt, dass ich je früher ich am Morgen aufgestanden bin und etwas gegessen habe, desto mehr Blähungen vorhanden waren.
Was mir hilft (evtl. auch Placeboeffekt?) ist, wenn ich nach der Nahrungsaufnahme eine Tablette Lefax (Kautablette) zu mir nehme.
Kann dabei auf lange Sicht vom Körper ein Gewöhnungseffekt einstellen, sodass es irgendwann nicht mehr wirken könnte?
Danke im Voraus.
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