Hallo Aileen,

ich hatte das auch mal mit der anhaltenden Müdigkeit. Es hatte sich herausgestellt, dass ich unter Vitaminmangel litt und zu wenig getrunken habe.
Mit viel frischem Obst, 2-3 Liter Wasser/Tee am Tag ging es nach wenigen Wochen richtig gut.
Regelmäßiger Schlaf (und auch nicht zu lange) ist natürlich auch wichtig.
Und ein Nickerchen am Nachmittag kann auch mal genau das richtige sein.
Weitere Gründe für anhaltende Müdigkeit können sein:
- Anämien (Eisen-, Folsäure- oder Vit B12-Mangel)
- Schwangerschaft (erhöhter Eisenbedarf)
- Übergewicht
- Bewegungsmangel
- Medikamente (evtl. Müdigkeit als Nebenwirkung?)
- Nikotin (verminderte Lungenkapazität)
- Schiddrüsenunterfunktion
- Diabetes
Einige dieser Sachen kannst du vielleicht selber ausschließen, aber untersuchen lassen würde ich mich trotzdem mal.

Munter werden und bleiben wünscht

Noah.

Hallo Aileen!

Phasen erhöhter Müdigkeit treten häufig nach Änderungen des gewohnten Schlaf- Wachrhythmus auf. Wenn man circa 6 Wochen ohne Pause aktiv war, ist eine gewisse Erschöpfung durchaus normal. Erst wenn ihr Befinden in den nächsten vier Wochen, auch unter günstigen Schlafbedingungen (regelmäßige Bettzeiten, circa 7-8h Schlaf in der Nacht) nicht bessert, ist durchaus eine Vorstellung beim Hausarzt ratsam, um beispielsweise allgemeinmedizinische Gründe für Müdigkeit / Erschöpfungsgefühl zu untersuchen. Sollte auch dann bei weiterhin schlechtem Befinden keine Ursache gefunden worden sein, ist die Konsultation eines Schlafmediziners zu empfehlen.

Mit freundlichen Grüssen, A. Blau, Arzt Schlafmedizin Charité