Hast du schon mal probiert einen Atemrhythmus einzustudieren?
Das sieht man oft bei Kampfsportlern, dass die einen so eingeprägten Atemrhythmus haben das sie bis eine Belastung auftritt immer im selben Rhythmus atmen.
Vllt. liegt es auch an deinen vergangenen Schlafstörungen. Eventuell träumst du auch schlecht und erinnerst nur nicht dran, da kann es so viele Gründe geben ;)
Geh doch mal zum Arzt der kann dir sicher helfen.

Greetz
André

Ich hab sowas mal im TV gesehen , nur hatten die nicht hyperventiliert sondern einfachmal beim atmen gestockt
ich glaub es gibt ja ärzte die sich darauf spezialisiert haben
vielleicht kann dir da hausanrzt da ja mehr helfen

also daria ,deine einschlafstörungen kommen bei dir vielleicht durch beruflichen(oder schulischen) stress ,ist aber nur eine mer oder weniger haltlose vermutung von mir,die ich an deiner stelle ärztlich klären würde ,wenn es noch länger anhält.
Nächtliches aufwachen ist aber physiologisch und höchstwahrscheinlich evolutionär bedingt ,da unsere frühen vorfahren keine häuser oder derartiges besaßen,sondern in höhlen oder unter freiem himmel geschlafen haben.Und deshalb(kein witz) hat unser hirn sogenannte kontrollzeiten während des schlafes angeordnet, die sicherheit gegenüber wilden tieren oder anderem kram klarstellen sollten.
Mit den zähnen knirschen tu ich heute noch und sonst alle möglichen verrenkungen im schlaf ,denke das ist normal.
Hoher puls und hyperventilation kann ich mir nicht vorstellen was das zu bedeuten hat!
Schönen gruß