Hallo Wildblume,

richtig so! Eine super Entscheidung!
Freu dich schon auf Mittwoch, denn ab da wird sich einiges für dich und vor allem deinen Körper sehr positiv ändern.
Es beginnt eine echt schöne Zeit!

Ich habe schon mehrmals aufgehört und wieder angefangen. Und jedes mal auch die Pflaser gehabt. Die helfen schon ein wenig, aber nicht so, dass man keine Lust mehr bzw. kein Verlangen nach einer Zigarette mehr hat. Ich muss sagen, dass ich nach einiger Zeit irgendwie süchtig nach den Pflastern war. Nach ca. 3 Wochen war ich wieder am Rauchen - immer wieder das Gleiche!

Dieses mal habe ich ganz ohn Pflaser aufgehört. Einfach so, ganz ohne Hilfsmittel. Und ich muss sagen dass es am besten geklappt hat!

Klar waren die ersten tage teilweise heftig. Bin die ersten Nächte öfters nass verschwitzt aufgewacht oder irgendeinen Quatsch geträumt, oft unangenehme Entzugserscheinungen gehabt. Aber das waren nur die ersten 3-4 Tage. Dann war das ganze zwar nicht vorbei, aber etwas weniger. Jeden Tag, jede Woche und jeder Monat wurde es besser und jetzt sind es schon über 4 Monate (genau130 Tage)!

Versuche es, es lohnt sich aber vor allem: Egal wie schwer es wird, wie unangenhem es wird - ES TUT NICHT WEH!!!!
Ist zwar ein komisches und sehr oft gemeines Gefühl, aber es sind keine Schmerzen oder ähnliches. Man kann es schaffen - wirklich. Auch ich dachte, ich schaffe es nie.
Aber ich habe es doch geschafft.
Und ich bin stolz auf mich.

Beschäftigt habe ich mich ziemlich gut, aber da ich meistens eh gestresst bin, war das ja kein Problem. Aber am Anfang fehlte halt die "Belohnung" nach der ganzen Arbeit....

Was mir aber am meisten "Freude" gemacht hat, war die gesamte Wohnung vom Zigarettengestank zu befreien - sprich putzen... Gardinen, Möbel (von innen und außen), sogar die Couch, Teppiche (egal wie groß oder klein die waren) gereinigt - klingt bescheuert, bzw. verzweifelt, aber es half.
Auch alle Aschenbecher habe ich sauber gemacht und versteckt.
Alles was mit rauchen zu tun hatte habe ich entfernt.

Heute riecht man gar nicht, dass ich hier zu Hause mal geraucht habe.
Du wirst sehen, wie schön sich dein Atem nach ein paar tagen anfühlt. Du wirst fiter und schöner. Ach ja, reicher auch noch dazu... Überleg mal, wieviel Geld man in die Luft pustet...
Bis heute habe ich etwa 585 Euro gespart bzw. in unseren Garten investiert. Da blüht und wächst nun einiges...
Und hier lernst du gaaanz viele liebe Leute kennen. Bei uns ist es einfach lustig und toll!

Ich wünsche Dir viel Kraft. Du schaffst es!
LG. Beate

hallo beate,
menno das was du geschrieben hast ist suuuuuuuuuper und ob du es glaubst oder nicht das hilft mir jetzt schon

dir viel viel glück und echt ,ich bewundere dich
hoffe ich lese dich mal wieder lg petra

Danke....
Das freut mich.
Klar, ich melde mich immer wieder hier. Vielleicht nicht jden Tag, aber so oft es geht!
Habe oft viel um die Ohren (u.a. 3 Kinder... )
Aber ich komme immer wieder vorbei hier zum lesen.

Halte durch und melde dich mal wieder!
Das wird schon klappen mit dem nichtrauchen.

hi wildblume,

sei herzlich willkommen im club der nichtraucher .

ich gratuliere dir zu deinem entschluss dem nikotin zu entsagen.

eines haben wir alle gemeinsam, wir müssen da durch . ich habe keine erfahrungen mit hilfsmitteln, hab einfach von heute auf morgen aufgehört , ganz heimlich und ohne jemanden von meinem vorhaben zu sagen . erst nach einer woche habe ich mit geoutet lach.

die ersten tage sind schon nicht so ohne . das muss man wissen, diese zeit geht aber auch vorbei.

was du alles machen kannst um den suchtdruck aus zu halten hängt auch viel von deinen gewohnheiten ab. sinnvoll ist es bestimmte kombinationen (z. b. kaffee und zigarette) zu meiden, eher tee trinken. sich in den ersten wochen nicht unbedingt in raucherhöhlen wagen. alkohol ist auch relativ gefährlich da er die hemmschwelle heruntersetzt, den willen abschwächt.

ich bin immer nach draussen gegangen und gelaufen wenn der suchtdruck zu stark wurde. ansonsten viel die hände beschäftigen. du schreibst du hast dich schon ein wenig durch das forum gelesen. da hast du ja schon sehr viele tipps entdeckt.

wie beate schon schrieb, alle raucherutensilien aus der wohnung verbannen. keine zigaretten irgendwo noch lagern. halte dir immer wieder vor augen wie viele stunden, tage du schon durchgehalten hast.

hier bei onmeda gibt es einen rauchfrei rechner. da kannst du die positive entwicklung deinen körper betreffend nachlesen.

kira hat mal einen link für einen 100 tage rauchfrei kalender eingestellt. kannst du aber auch über google finden. der ist ganz lustig. man kann ihn online anschauen, aber auch kostenfrei bestellen.

bereite dich gut vor für den mittwoch. und du wirst sehen, schon bald wirst du dich wohler fühlen. du kannst wieder besser riechen, schmecken. auch du riechst dann besser und nicht mehr nach rauch. deine klamotten stinken nicht mehr. es gibt so viele vorteile nicht mehr zu rauchen.

so, das war eine kleine motivationshilfe, du musst einen eisernen willen haben nicht mehr rauchen zu wollen, dann klappt das sicher auch.

und wenn es dich zu sehr packt, einfach hier deine gefühle loswerden.anstatt nach der zigarette greifen hier kräftig in die tasten hauen .

ich wünsch dir viel erfolg und drück dir ganz doll beide daumen.

liebe grüße

wusselinchen

hallo wusselinchen
ja einfach wird es nicht
mein lg raucht auch und er möchte ebenfalls aufhören nur bei ihm ist es im kopf noch nicht klar und wir denken das es dann nichts bringt
unsere wohnung ist bis auf die küche rauchfrei und mein lg wird auch nur noch auf der terrasse rauchen aber trotzdem wird es für mich nicht einfacher - aber ich höre auf mit dem gequallme
den mittwoch habe ich ausgesucht denn morgen treffe ich mich mit meiner weibergruppe und da rauchen sehr viele und ich möchte diesen stress dann vermeiden
außer meinem lg weiß niemand das ich nicht mehr rauchen möchte erst am 21. mai werde ich es dann sagen
ich danke dir für die zeilen - schön das es hier menschen gibt mit denen man sich austauschen kann
lg petra

hi wildblume,

da geb ich dir voll recht. wenn dein lg noch nicht so weit ist bringt es auch nichts.

das nichtrauchen beginnt im kopf. und mit dem willen.

allerdings stelle ich es mir sehr schwer vor mit rauchen auf zu hören wenn der lg weiter raucht. andererseits: du wirst schon sehr schnell merken wie schlecht dann ein kuss schmeckt der mit rauch und nikotin getränkt ist lach.

du hast recht wenn du erst noch den tag mit deinen "weibern" hinter dich bringst bevor du mit dem rauchstopp beginnst. denn anderst wär es unmenschlich.

melde dich einfach wieder, hier gibt es einige die sich seit neuestem zu den nichtrauchern zählen können. sind alles frauen, das starke geschlecht lach.

liebe grüße und toi toi toi für mittwoch.

liebe grüße

wusselinchen

willkommen im forum, wildblume

...und gratulation zu deinem entschluss, dir diese ekligen stingstängel nicht mehr reinzuziehen......

also morgen mittwoch ist dein 1. tag? dann hast du sicher noch zeit, hier in den beiträgen zu stöbern, du findest auf praktisch alle fragen eine antwort...auch,wie du dich ablenken kannst...strategien, die helfen, die ersten stunden und tage gut zu ertragen...

hier gibt es unter "weitere Services" einen "Rauchfrei-Rechner",, den hab ich mir ausgedruckt und in die küche gehängt. fand ich ne gute sache und hat geholfen...

[http://www.onmeda.de/selbsttests/rauchfrei_rechner.html]

Ich wünsche dir einen guten start in ein supertolles 'neues leben', denn das ist es wirklich, man schmeckt und riecht alles viel besser, man fühlt sich viel fitter und man ist stolz - erst auf jede rauchfreie stunde, dann auf jeden rauchfreien tag - das macht supergute laune......

Viel glück und kraft wünscht dir
sagra

hallo sagra
vielen dank das du mir auch geschrieben hast
hier im forum lese ich schon viele tage finde aber immer wieder etwas neues
morgen ist mein großer tag
ich werde an den strand fahren und am haen sitzen - das mach ich eh zu gerne
danke und lg

hi wildblume,

heute bist du ja das erste mal rauchfrei . gratuliere dir dafür.

ooooooooooooooooooch, du wohnst in meeresnähe? wie ich dich da beneide. ich liebe das meer. ich hoffe du hast auch schönes wetter damit du den strand und den hafen auch richtig geniessen kannst.

wie riecht denn die meeresluft ohne zigarettenrauch .

liebe grüße

wusselinchen