Nix! :-)

Obst, rohes Gemüse oder Reiscracker
JosiE

Knurrt dein Magen nicht? Isst du dann früh zu Abend?

Knurrt nicht, weil ich zu den Hauptmahlzeiten ausreichend esse. Meistens esse ich um 20 Uhr und manchmals muß ich noch eine Karotte oder ein Stück Obst unmittelbar vor dem Schlaffengehen essen. Wenn ich sehr viel Sport gemacht habe, esse ich auch mehr auf einmal. Das war heute morgen der Fall. Ich habe eigentlich alles, was mir für den Tag zusteht, aufgegessen :-))). Und ist mir gar nicht schlecht geworden. Dann habe ich nicht zu Mittag gegessen und zu abend nur etwas Quark mit einer Beerenmischung und Süßstoff. Hungrig bin ich nicht. Und die Hose sitzt gottseidank immer noch locker ;-)

Joghurt, Maisbrötchen, Obst, Brot mit Käse
Kaffee

Hallo!
Wer abnehmen möchte, der sollte umbedingt bei drei Mahlzeiten bleiben. Wer sein Gewicht halten möchte kann die Hauptmahlzeiten verkleinern und Zwischenmahlzeiten einlegen.
Es eignet sich:
Obst, rohes Gemüse, Milchprokukte (mager), Vollkornkekse (Achtung! Menge vorher bestimmen!), Vollkornbrot belegt, Salat, usw.
Der Inhalt ist Abhängig davon, wie groß Ihre Hauptmahlzeit war!!
Ich für meinen Teil liebe Nüsse und Rosinen.
Man kann sich ein kleines Schälchen zuteilen und ist auch wirklich zufrieden nach diesem feinen Geschmack! Außerdem kann man öfters zulangen.
Letztlich muss aber jeder selbst entscheiden, ob eine Zwischenmahlzeit sinnvoll ist.
Viele Grüße
Fr. Walter- Friedrich

" Was esst ihr so als Zwischenmahlzeit? "

aktuell süsses Gummizeugs, Schokolade, und kandierte Mangoscheiben.

So was habe ich seit eine Ewigkeit nicht mehr gesehen ;-). Ich kann mich an den Geschmack kaum mehr erinnern... Mangoscheiben kandiert sehr nachdenklich. Aber die Schokolade mit 99% Kakao, die schmeckt lecker.

kandierte Mangostreifen schmecken sehr sehr gut! Und meine aktuell Schokloade hat 30% Kakao, und das Gummizeugs schmeckt halt nach Aromen.

Ich kann's mir leisten das alles zu essen, weil ich daneben noch richtig viel "normales" esse. Trotzdem meinen manche Frauen, ich wäre zu dünn grummel :-))
Gut, ich gebe zu, mein Waschbrettbauch ist leicht verdeckt, kommt aber im Sommer sicher wieder...