Versuchs doch mal mit langkettigen Kohlenhydraten (Kartoffeln, Reis, Nudeln,...) und Eiweiß (Geflügel, Fisch) und natürlich Vollkornbrot u. ä.

Hallo Monja,

danke für Ihren Eintrag !

Ihre Ratschläge kommen für mich nicht in Frage, da ich leider nur sehr kleine Mengen essen kann.

Grüße
Orlando

hallo Orlando,
es ist doch bei kleinen Einzelmahlzeiten einfach ne Frage der Häufigkeit, du musst einfach häufiger essen und zwar die gleiche gesunde Mischung wie jeder andere auch. Klar ist es relativ leicht, reine Kalorienbomben, also Fett und KH reinzukriegen, das geht schon mit einigen Litern Cola, aber was soll das, dann bekommst du reines Körperfett ohne dir irgend etwas gutes zu tun, deine Zellen brauchen auch ihr Eiweiss.
Und bei der grössten Zellmasse der Muskulatur nützt alles Eiweiss nicht, wenn die Muskulatur völlig brach liegt und nicht benutzt wird, die muss also durch Bewegungsimpulse zum Wachstum stimmuliert werden oder auch nur vor weiterer Schrumpfung geschützt werden.
Gruss
Paul

Sehr geehrter w_paul,

bedanke mich für Ihren Eintrag !

Sie scheinen ja hier im Forum "die" Kapazität zu sein. Viele der von Ihnen beschriebenen Dinge sind mir - theoretisch - klar, jedoch praktisch - momentan - nicht umsetzbar.

Da ich, wie schon erwähnt, nur kleine und sehr geringe Mengen zu mir nehmen kann, wäre es wichtig für mich zu erfahren, wie ich dies - kalorientechnisch - am besten umsetzen kann.

Was ist denn - vom "Gesundheitsstandpunkt" abgesehen - besser:

Eiweiß oder Fett ?

Grüße
Orlando

Du solltest vielleicht pflanzliche Fette zu dir nehmen,die sind auf alle Fälle gesund und natürlich auch Eiweiß.
Was ich dir auf aLLE fälle raten würde sind
diese ganzen Sportriegel,schmecken sehr gut
und sind ziemliche Energiekonzentrate und enthalten viele Kohlenhydrate,muss man drauf
verzichten wenn man abnehmen will.
Außerdem zu allem was du isst pflanzliches Öl dazuschütten oder so essen (wird bei Expeditionen oft gemacht),ich kann mir nicht vorstellen das man
dabei seine Figur halten kann.
Deine Probleme würden sich glaube ich nicht 99%
sondern 99,99999% der Bevölkerung wünschen

Hallo ******,

danke für Ihre Ratschläge !

Werde mich mal, bzgl. dieser Energie-Riegel, schlau machen um "auch" zu sehen, ob dies - über einen längeren Zeitraum - finanziell tragbar ist.

Untergewicht ist bestimmt ebenso unangenehm, wie Übergewicht und es macht total fertig, da "keinerlei" Reserven.

Viele Grüße, danke
Orlando

hi Orlando,

>>Was ist denn - vom "Gesundheitsstandpunkt" abgesehen - besser:

Eiweiß oder Fett ? <<

was meinst du denn sonst für einen Standpunkt?
Gruss
Paul

Hallo w_paul,

Ihre Frage habe ich nicht verstanden !

Wollte wissen, was "besser" zum zunehmen ist - Eiweiß oder Fett.

Grüße
Orlando

Wie groß wie schwer bist du ?
Warum kannst du nicht mehr auf einmal essen?
Hat das einen konkreten medizinischen Grund, oder wird Dir dann schlecht, oder hast du "keine Zeit" oder was?