Hallo Schokoladeneis,

Sie dürfen natürlich so viel und so oft essen, wie Sie wollen.

Wenn Sie sich allerdings nachhaltig gesund ernähren wollen, sollten Sie sich an 3 Mahlzeiten halten, und zwar 80% Obst und Gemüse und 20% übrige Nahrungsmittel.
5 Mahlzeiten am Tag sind nur für Untergewichtige und Personen empfehlenswert, die dyspeptische Störungen haben.
Bei 5 Mahlzeiten besteht immer die Gefahr, daß der Nahrungsbrei noch nicht richtig verdaut ist, wodurch Gärungen und Fäulnisse entstehen können, die wiederum Krankheitssymptome auszulösen vermögen.

Frdl. Gruß
Kurt Schmidt

danke für die hilfreiche antwort :)

Also ich war jetzt bei einem Ernährungsseminar und dort wurde gesagt, dass es am gesündesten ist, wenn man mehrere kleine mahlzeiten am tag zu sich nimmt, weil der körper so immer energie zur vefügung hat und immer leistungsfähig ist...aber ehrlich gesagt kann ich mir auch nicht vorstellen, dass nahrungsbrei fäulen kann...

liebe grüße

nee was denkst denn woher blähungen kommen?

Also ich habe seit drei Wochen umgestellt auf 3 Mahlzeiten pro Tag. Fühle mich sehr gut und habe erst noch abgenommen ohne zu Hungern.

Was sagen Sie denn dazu Frau Dr. Ellinger? Zwischenmahlzeiten ja oder nein?

Grundsätzlich ja, wobei die Anzahl bzw. das Ausmaß natürlich auch vom zeitlichen Abstand zwischen den Hauptmahlzeiten abhängt, und natürlich auch vom Umfang der Hauptmahlzeit. Wenn man spät aufsteht und relativ früh zu Mittag isst, braucht keine Zwischenmahlzeit - im anderen Fall ist eine Zwischenmahlzeit sinnvoll.