hi
das würde ich deinem Körper auf Dauer nicht antun, er geht mit allem auf Sparflamme, verbraucht die letzten Reserven im Körper, und Du kippst eines Tages um, Warum wilst Du Dir das antun?
lg

ich frage nur, weil ich bei einem ausdauertraining (inline skaten) dabei bin und täglich 3-5 stunden sport treibe. ich bin schon mal grundsätzlich keine große esserin, nebenbei sehr gesund und ich esse (leider) auch nur selten warm. deshalb schaffe ich es einfach nicht, meinen kalorienverbrauch zu decken (ich komm, wenn ich mich anstrenge, auf 1500). meist über den tag verteilt brötchen, viel obst und nebenbei zu stärkung noch trockenfrüchte.
das defizit fühle ich schon, durch kopfweh und schwindel etc, aber ich habe einfach keinen hunger, sprich ich will gar nicht wirklich mehr essen.
erste frage: rein rechnerisch sollte ich durch so ein defizit ja abnehmen, was nicht passiert. läuft mein stoffwechsel auf sparflamme?
zweite: bitte bitte unbedingt tipps, wie ich den stoffwechsel wieder auf vordermann bringen kann, ohne zuzunehmen!
vielen lieben dank!

Hallo, die Kopfschmerzen und der Schwindel kommen bestimmt weil Du bei Deinem mehrstündigen Training....(es gibt noch andere Dinge im Leben) vielleicht zu viel Wasser verlierst. Du musst dann auch viel trinken. Durst meldet sich bei mir in Form von Kopfschmezen.
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