Hallo!

Ich bin weiblich, 23, ca. 176cm groß und wiege seit Jahren konstant nur zwischen 47 und 49kg. Als erstes möchte ich betonen, dass ich nicht (!) magersüchtig bin, ich wünsche mir nichts sehnlicher, als zuzunehmen. Bis vor zwei einhalb Jahren lag das Problem wohl eher bei meiner Appetitlosigkeit, dann bekam ich häufig Durchfall in unregelmäßigen Abständen. Mein Hausarzt konnte aber in Bezug auf meine Durchfälle nichts feststellen, die Stuhlprobe und die Blutwerte waren alle in Ordnung. Ich könnte mir vorstellen, dass es mit meiner Stressanfälligkeit zusammenhängt, seit meiner Kindheit leide ich auch unter Migräne und Lippenherpes. Ich habe schon versucht, herauszufinden, ob es besser wird, wenn ich bestimmte Lebensmittel weglasse, aber bisher konnte ich keinerlei Zusammenhänge erkennen. Mal kann ich einen dicken Eisbecher ohne Probleme verdrücken, mal nicht. Trotzdem bin ich bei Milchprodukten und Rohkost eher vorsichtig.
Meine größten Probleme sind nun, dass ich keine Möglichkeit sehe, zuzunehmen, weil ich nunmal so häufig das Essen nicht vertrage. Es ist schon so weit, dass ich mich kaum noch traue, auswärts zu essen, wenn keine Toilette in der Nähe ist.
Und bei meinem Untergewicht ist es schlecht, nicht richtig essen zu können.

Was kann ich tun, um meinen Reizdarm in den Griff zu bekommen? Was für Rezepte gibt es, die für meinen Darm verträglich wären und durch die ich trotzdem zunehmen könnte?

Für hilfreiche Antworten wäre ich echt sehr, sehr dankbar!

LG, JuLu123