hallo Röschen,
die Anwort ist ganz einfach, ich bin der Meinung, dass man essen soll, wenn man Hunger hat und trinken soll wenn man Durst hat. Der Körper hat hierfür eine ganz ausgezeichnete Regulation, man brauch sich also nicht zu etwas zwingen. Du hast die Niere, die kann konzentrieren und verdünnen, je nach Bedarf. Und wenn du mal estwas sehr salziges gegessen hast, bekommst du automatisch mehr Durst. Eine Ausnahme sind eigentlich nur sehr alte Menschen, bei denen auch Appetit etc. nachläßt. Generell ist zu wenig trinken ungünstiger als zu viel trinken. Der immer zitierte Sättigungseffekt ist ja leider relativ kurz und wird bei der nächten Nahrungsaufnahme wieder ausgeglichen.
Also alle künstlichen vom Verstand aufgezwungenen Regeln sind eher gefährlich.
Dazu gehört die völlig unsinnige Empfehlung, so oft wie möglich zu essen. Das heißt für mich eigentlich essen ohne Hunger. Die "Regel" während dem Essen nicht zu trinken, ist ebenfalls falsch. Aber ich frage mich, ob meine eigenen Ratschläge hier irgend einen Sinn machen, wenn die Essgestörten hier überhaupt kein Interesse an Besserung zeigen und im Gegenteil Artickel hier reinsetzen, die mit dem Wort "Scheiße" beginnen.
Offenbar lieben sie ihre "Scheiße" und da stör ich nur. Ich denke, sie machen das Forum hier noch kaput.
Bei ernst gemeinten Fragen antworte ich aber gerne. Also war natürlich nicht gegen Dich, aber man macht sich schon mal seine Gedanken über den Sinn von gut gemeinten Ratschlägen.
Freundlich Grüße
Paul

Hallo Paul,

mir ist allerdings aufgefallen, daß ich häufig, wenn ich mit irgendetwas beschäftigt bin und nicht richtig drauf achte, Durst mit Appetit verwechsle. Vielleicht geht es ja anderen, die dazu neigen, zu mampfen genauso.

Übrigends scheint Dein Tipp mit dem Eiweiß schon zu funktionieren. Ich habe - vielleicht - wenn es so bleibt schon ein Kilo abgenommen! jubel

Hihi ... dankeschön!

Gruß von mir! :-)

freut mich zu hören, Gutemine
Paul