Natürlich sollte es nicht heissen "Süsses in Massen"... was soll das wohl bedeuten, dass ich mich da so verschrieben habe?????
Piano

lach das ist wahrscheinlich ein Freud'scher Versprecher......Vertippser.

Also zu Deiner Frage, ob Du alles richtig machst, würde ich Dir dieses Buch hier empfehlen:

[www.amazon.de]

"Die Montignac-Methode....essen und dabei abnehmen"

Ich habe das Buch von vorn nach hinten und umgekehrt g gelesen und habe viel daraus gelernt. Nach den vorgegebenen Essensplänen aus diesem Buch richte ich mich nicht, weil ich da schon wieder festgelegt wäre und ich will mir mein Essen selbst gestalten, auch meinen Appetit mit berücksichtigen.

Aber das Grundprinzip einer gesunden Ernährung, wie sie hier im Forum auch immer wieder vertreten wird, steht dort ausführlich geschrieben.
Z.B. warum man drei Mahlzeiten einnehmen soll, warum man 1 Gramm Eiweiß auf 1 Kilo Körpergewicht zu sich nehmen soll, warum man Vollkornerzeugnisse den Weißmehlerzeugnissen vorziehen soll, warum man die Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index den anderen vorziehen soll usw. usf.
Es wird gut dokumentiert, was im Körper vor sich geht, wenn man einen Schokoriegel (Fett in Verbindung mit Zucker) dem Verzehr einer süßen Frucht vorzieht. Warum sich hier Heißhungerattacken einstellen können und wiederum Verlangen nach Süßigkeiten.

Liebe Piano, Du kannst Dir doch ab und zu mal eine Cola light genehmigen (wenn Dich das nicht gleich nach der nächsten süchtig macht). Mit diesem Aspartam ist es wie mit vielem anderen....auf die Dosis kommt es an. Natürlich sind Tee und Wasser besser. Kannst doch auch mal ein Glas Tomatensaft oder Karottensaft mit einbauen oder Gemüsebrühe für den Appetit.
Welche Mahlzeit sparst Du denn ein? Ich hoffe nicht das Frühstück ;-)
Also, liebe Piano, ich will zwar keine Werbung für Montignac machen, aber das was er in diesem Buch geschrieben hat, leuchtet mir ein und es ist nicht schwer für mich, meine Essgewohnheiten danach einzurichten. Natürlich muss jeder selbst sehen, wie es ihm möglich ist. Wenn man z.B. berufstätig ist und sich demzufolge mittags nichts kochen kann, dann muss man eben Mittag und Abendbrot tauschen.
Ich möchte nochmal betonen, dass es keine Diät ist, sondern eine generelle Umstellung der Essgewohnheiten.
Lieben Gruß
Ursula

Liebe Ursula
Besten Dank für den Tipp - das Buch werde ich bestimmt kaufen und lesen.....
Ich spare das Abendessen ein, wobei das Gewicht momentan überhaupt nicht nach unten geht, es schwankt mit einem halben Kilo auf und ab, was mich wirklich sehr nervt, da ich so "brav" bin.
Und Du? Wie geht es Dir damit???
HERZLICHST
Piano

Liebe Piano,
ich wiege mich erst nächsten Sonntag wieder.
Andere schauen sich die Lottozahlen an und hoffen, einen Gewinn zu haben, und ich schau Sonntags auf die Waage lach, auch in der Hoffnung, die "richtigen Zahlen" zu sehen.
Aber ich fühle mich trotzdem mit dieser Art der Ernährung pudelwohl. Abwarten!
Schönen Tag noch
Ursula

Liebe Ursula
Du machst das wirklich ganz richtig - sollte ich mir auch angewöhnen, aber eben - mein innerer Schweinehung.
ALLES LIEBE, herzlichst Piano

Hallo Ihr beiden,
bei mir puzeln die Pfunde leider nur, wenn ich mitschreibe, was natürlich nervig ist, deshalb habe ich auch schon mal eine Woche, oder so, nicht weiter abgenommen ... schade um die verlorene Zeit.
Jetzt habe ich wirklich Jahre gekämpft und bin dabei immermehr auseinander gegangen und nun kann es mir wiklich nicht schnell genung gehen ... - ich bin ja so ungeduldig!!
Allerdings ist es wirklich wahr, man fühlt sich besser und fitter, auch wenn die Kilos mal nicht purzeln.

Grüßlis,
Sabine

Hallo zusammen
Wir scheinen wirklich alle im selben Boot zu sitzen...
herzlichst
Piano

Hallo Ihr alle,

seit ich hier eingestiegen bin, habe ich zwei Kilo abgenommen. Jetzt stagniert das Ganze etwas und ich bewege mich mit meinem Gewicht, so wie Piano etwas hoch und runter. Ich frage mich warum und würde das Problem so beschreiben. Seit ich den "Trick" mit dem Eiweis kappiert habe, bin ich nicht hungrig. Satt bin ich aber auch nicht. Mein Körper ist aber seit zwei Jahren an eine gewisse Menge an Nahrungsmittel gewöhnt, und wenn ich ihm weniger an Volumen gebe, reagiert er ziemlich verärgert und mein Bauch sucht seine "Völlerei". Wie kann ich meinem Körper in dieser Übergangsphase austricksen?
Gruß
Detelina

Montignac finde ich als Erklärungen der Vorgänge im Körper, als Beschreibungen der Lebensmittel etc. auch sehr gut = mal zu verstehen, worum es tatsächlich geht. Sonst aber mit den vorgeschriebenen Lebensmitteln und Phasen ziemlich unpraktisch.

Tipp: bei amazon und wenn es sich lohnt gebrauchte Bücher kaufen. Die meisten von uns haben bereits genug Geld in Diäten investiert.

LG Detelina