Gratuliere Dir zu Deinem Erfolg und hoffe Du bleibst bei der Stange g

Wie sieht es denn bei Dir mit Bewegung aus ?

LG
Mellie

Gratuliere ebenfalls... wieviel willst Du denn insgesamt abnehmen???
Herzlich
Piano

hallo Juppes,
ich hoffe, du erlaubst mir einen kleinen Kommentar.
Die armen (kleinen) Damen können (siehe GU-Formel) mit deinem Tagesprogramm noch zunehmen, auch wenn es für dich (noch) optimal ist.
Und man muß keineswegs "das Mittagessen" aufs Frühstück verschieben. Auch hier braucht der Körper nach dem Schlaf eine gewisse Anlaufzeit.
Aber das mit dem Eiweiss ist optimal rübergekommen, deshalb auch Glückwunsch.
Paul

Das Riesenfrüchstück hat mich auch erschreckt, aber wenn er damit hin kommt, dann ist es doch prima.

Hallo Mellie,
war in der letzten Woche zwei mal schwimmen und bin etwas mehr gegangen. Gehe davon aus, dass mir das Fahrradfahren demnächst auch gut tun wird. Werde Deinen Rat zum Anlass nehmen, etwas mehr zu schwimmen.
Danke
Juppes

Hallo Piano,
auch Du gehörst zum Kreise der guten Geister, die mich wachgerüttelt haben - Danke.
Ein bestimmtes Ziel zum Abnehmen habe ich mir nicht gesetzt, weil ich mich bisher wegen des Rates verschiedener Kohlehydrat-Guru`s völlig falsch ernährt habe.
So zufrieden wie in der letzten Woche war ich lange nicht mehr und wieso sollte ich diese ausgewogene Ernährungsweise jemals wieder aufgeben?
Mit dem Kalorienrechner kann man ja den Grundumsatz sehr schön ausrechnen - sollte ich bei dieser ausgewogenen Ernährung nicht deutlich unter 85 kg angelangen, dann werde ich meine Fettzufuhr wohl nochmal sehr kritisch überprüfen müssen.
Leere Kohlehydrate dürften meiner Gewichtsabnahme eigentlich nicht entgegenstehen, weil ich sie künftig soweit als möglich meiden werde.
Nochmals herzlichen Dank
Juppes

Lieber Juppes
Da wir ja alle im gleichen Boot sitzen, motivieren wir uns ja gegenseitig... ich finde es auf jeden Fall toll, dass Du dies durchziehst - und Du weisst (muss ich mir auch immer wieder sagen!!!) NIEMALS AUFGEBEN!!!
Herzlichst
Piano

Lieber Paul
Das stimmt!!!!!
Herzlichst
Piano

Hallo Paul,
um anderen Diätverzweifelten einen praktischen Hinweis an die Hand zu geben, habe ich mal aufgezählt, von was ich mich jetzt ernähre. Das waren aber Höchstmengen um ein bischen zu variieren.
Eine große Hilfe hierbei war auch der Kalorienzähler, denn ich war doch sehr angenehm überrascht als ich erfuhr, dass ich infolge meines hohen Gewichtes bei einem Grundumsatz von über 3000 Kalorien noch abnehmen kann.
Ganz toll finde ich auch die Gemüsepfanne. Am Freitag hatten wir sie zum ersten Mal mit tiefgefrorenen Farmer-Gemüse (Möhren, Mais und viele andere Sorten) und Kabeljau zubereitet. Sie schmeckte hervorragend und machte sehr satt.
Am Donnerstag gab es in dem Edelimbiss, wo ich sonst des öfteren Essen hole, Peterfisch mit Gemüsepfanne und grünen Bandnudeln. Das war auch ein Genuss.
Mir ist schon klar, dass die Grundumsatzmengen mit abnehmendem Körpergewicht auch reduziert werden müssen, aber dann hat man sich schon an kleinere Portionen gewöhnt, weil der Heißhunger nicht mehr vorhanden ist.
Es bewegt mich aber auch noch eine medizinische Frage, weil mich in der vergangenen Nacht wieder Krämpfe gequält haben, die mich aber nicht erst seit meinem Abnehmen, sondern schon seit vielen Jahren belasten. Bei der Suchen nach einer Erklärung für diese Krämpfe bin ich eigentlich erst auf m-ww gestoßen. Kann man diese Frage in den Bereich Ernährung einbinden?
Gruss
Juppes