Jedes Mal, wenn ich diese Menge an Obst esse, habe ich nie das Gefühl, mich zu überfressen, sondern eher dass ich das dringend nötig hatte.

Ist doch egal, ob diese Kalorien "zaehlen" oder nicht. Wenn du mit dieser Diaet dich wohl fuehlst, dein Gewicht haeltst und keinen Hunger leiden musst, kann man dich dazu nur beglueckwuenschen

...das finde ich auch. wenn du trotzdem gut abnimmst, dann iss doch das obst wieder in größeren mengen. ich zähle übrigens obst auch nicht als kalorienträger und nehme trotzdem ab.

Vielen Dank^^ das hat mir sehr weitergeholfen. =)

Hallo!
900 bis 1100 kcal sind unglaublich wenig. Musst du denn abnehmen oder meinst du es nur? Ich wuerd mal sagen, da du sonst sehr wenig isst, brauchst du das Obst nicht mitrechnen, Getraenke auch nicht. Ich selbst esse bestimmt mehr als 2500 kcal taeglich wenn ich Getraenke dazu rechne und ich nehme auch nicht zu.
Oder mal sorum: wenn du zunimmst mit den noch nicht mal 1500 kcal bist du bestimmt im Hungerstoffwechsel und dann wuerde es sich lohnen mehr kcal und Proteine zu essen und eine Gewichtszunahme in Kauf nehmen, waeren etwa 3 bis 4 kg und dafuer wieder einen normalen Stoffwechsel haben.

Das habe ich glaube ich auch schon mal gehört.. Ich denke ich werde auf jeden Fall Obst jetzt nicht mehr dazurechnen und auch ein bisschen mehr essen =) mach ja nun auch wieder mehr Sport.

Vielen Dank an euch =) =)

Hi Nadine !
hier meldet sich ne "professionelle" Obstesserin!
es gibt für die gesundheit nichts besseres als Obst , weil das sind LEBENDE Vitamine und Enzyme. Und weil unsere Körper auch organisch ist brauch es für seinen Zellen lebende Futter . Es ist klar.
Nun wie isst man richtig Obst? - Es ist nicht unwichtig.
Regel Nr: 1 : Obst nur auf nüchterne Magen essen.
Regel Nr: 2 : Nach dem Essen(allgemein) Obst nur nach dem essen , wenn Magen wieder frei ist , also ca 2-4 Stunden. Weil Obst nicht in Magen , sondern erst im Darm gespaltet wird.

Am besten hol Dir das Buch " Fit for Life" von Harvey und Marilyn Diamond ,
ISBN 3-442-13533-8 und lese durch !

Wenn man dem geschriebenen folgt - an Dir werden die Ärzte niemals verdienen können.
Ich kenne keine Grippe mehr u.ä.
Stichwort " Immunsystem". Alles muss auf ihre Stärkung gerichtet werden , nichts mehr.

Viel Erfolg!

Kalorien sind Kalorien, woher die stammen, ist dem Körper egal, sprich: man muß natürlich die Kalorien aus Obst mitzählen. Das soll Sie aber keinesfalls vom Obstessen abhalten, denn Obst hat ähnlich wie Gemüse eine hohe Nährstoffdichte und ist daher bei einer Reduktionkost als günstig einzustufen, denn der Körper muß ja bei einer reduzierten Kalorienzufuhr mit unveränderten Mengen an essentiellen Nährstoffen versorgt werden. Weiterer Vorteil im Vergleich zu vielen anderen Lebensmitteln: Obst hat eine relativ geringe Energiedichte (Energie / 100 g Lebensmittel). Sie können große Mengen essen, bis Magen voll ist und Sättigung signalisiert - und das bei einer relativ begrenzten Kalorienzufuhr.

Thx =) Ich werde mal versuchen den Rat mit dem Obst auf nüchternem Magen zu befolgen hört sich irgendwie richtig an ^^