Hallo Bonnie,

ich habe selbst am eigenen Leib erfahren, was für Auswirkungen die Ernährung auf die Haare haben kann. Allerdings bin ich wirklich ein Extremfall. Durch verschiedene Krankheiten bin ich über einen längeren Zeitraum in eine extreme Mangelernährung hineingeraten, und ich hatte dadurch über die Hälfte meiner Haare verloren!
Ich will Dir damit nun keine Angst machen, wie gesagt: meine Ernährung war eine EXTREME Mangelernährung.
Inzwischen geht es mir schon deutlich besser, weil man endlich erkannt hat, was ich genau habe und ich nun mit der Ernährung besser klar komme. Zusätzlich nehme ich hochdosierte B-Vitamine ein, vor allem B6, und was soll ich sagen: meine Haare wachsen allmählich wieder nach.
Ich würde an Deiner Stelle schon darauf achten, dass Du alle Nährstoffe bekommst. Hast Du schon mal was von einer Haarmineralanalyse gehört? So etwas führen manche Apotheken durch, und es kostet meines Wissens so um die 50 Euro, je nachdem, wo man es machen lässt. Da sieht man dann ziemlich genau, woran es dem Körper mangelt, und zwar kann man an den Haaren auch chronische Mangelzustände erkennen, weil man ja ein paar Zentimeter (bei den meisten von uns Frauen zumindest), also ein paar Wochen/Monate vorliegen hat, denn das Haar registriert beim Wachsen jeden Mangel. Nimmt man Blut ab, so sieht man ja nur den Momentanzustand, und das ist meines Erachtens ziemlich ungenau.
Laut Blutwerten hatte ich keinerlei Mangel, dabei hatte ich wie gesagt die Hälfte meiner Haare verloren, von anderen gravierenden Mangelsymptomen ganz zu schweigen.
Ich hoffe, ich konnte Dir ein wenig weiterhelfen, und wie gesagt: ich möchte Dir keine Angst machen, denn ich bin wirklich ein Extremfall. Durch eine "normale" etwas unausgewogene Ernährung verliert bestimmt niemand die Hälfte seiner Haare. Ich wollte Dir eben nur ganz ehrlich Deine Frage beantworten, ob die Ernährung wirklich den Zustand der Haare beeinflussen kann.

Gruß von Krümel

Hi!
Ich habe auch ziemlich Probleme mit den Haaren, vor allem nach meiner letzten 1000kcal Diät die ich wohl ein bißchen zu lang durchgezogen habe (über ein Jahr).
Bei mir wurden auch keine vitaminmängel festgestellt, aber ich bin mir da nicht so sicher.
Wie hat man denn bei dir feststellen können, was dir fehlt ?
Viele Grüße!
Anke

Hallo Bonnie,
empfehlenswerte Seiten bei Haarproblemen sind:
www.haarsprechstunde.de und www.haarerkrankungen.de.
Du findest dort Foren und Expertenrat und einige Fragen kann man schon mit Hilfe der Archive klären.

Hi Krümel!

Nein, Du machst mir keine Angst damit. Ich hätte aber nicht gedacht, daß Haare so empfindlich reagieren können. Ist schon doof.

So viel ich weiß, kann auch Eiweißmangel schuld an Haarproblemen sein. Wir nehmen zwar mehr als notwenig tierisches Eiweiß zu uns, doch dieses kann vom Körper nur schlecht verwertet werden. Pflanzliches Eiweiß wäre besser (Soja). Vermutlich ist es eine Kombination aus verschiedenen Mängeln. LG

Daran kann auch eine Fehlfunktion der Schilddrüse schuld sein. Ich würde das mal überprüfen lassen.

Gruß,
Sabine

Auch ich habe solche Haarprobleme, aber da es 1000de Gründe dafür geben kann habe ich sie immernoch. Das kann an den Hormonen, an der Ernährung, Vitaminmangel oder einfach am Shampoo liegen. Ich habe dann einfach mal die Haare kurz geschnitten dann ging es eine zeit, dann hatte ich viel Stress und sie waren wieder hin..und so weiter und so fort. Alles mal vom Arzt abchecken lassen ist wohl am sichersten.
Leider keine tolle Hilfe oder...

DIE ultimative Antwort gibt es da wohl auch nicht... aber weiß jetzt schon mehr

liebe Bonnie,
jeder Mensch ist anders
und wie sollte ein Internetforum denn eine noch bessere Antwort auf dein Problem geben? Sehr hilfreich sind doch auch die linkhinweise von Inger, hier noch eine Unterseite nur über Ernährung:
[www.haarerkrankungen.de.]
In der Praxis sind doch im Zweifelsfalle alle potentiellen Vitaminmangelprobleme mit einem Glas Fruchtsaft oder Multivitamintrunk am morgen erledigt. Interessant ist, dass auch eine Überdosierung von Vitamin A zu Haarproblemen führt. Bei Frauen kommt nicht ganz selten Eisenmangel vor, das kann der Dr. aber leicht feststellen und in höherem Alter auch VitB12.
Ebenfalls Einfluß auf Haut und Haare hat ein Mangel an ommega-3Fettsäuren.
Schließlich möchte ich Krümel bitten uns ihre Erkenntnisse (Ergebnisse) der teueren Haaranalyse doch mitzuteilen.
Gruß
Paul