Süßigkeiten liefern i.d.R. relativ viel Zucker und Fett und wenig Vitamine und Mineralstoffe. Daher sind sie aus ernährungsphysiologischer Sicht nicht empfehlenswert. Meist liefern sie auch wenig Ballaststoffe, welche gesundheitsfördernde Wirkungen haben und reichlich mit der Nahrung aufgenommen werden sollten.

Von Zucker und Fett allein wird man nicht dick – dick wird man nur bei einer positiven Energiebilanz (d.h. wenn ein Energieüberschuss vorhanden ist). Diese wird bei reichlichem Verzehr von Süßigkeiten begünstigt, weil Süßigkeiten relativ viel Energie liefern und weniger gut sättigen als viele andere Lebensmittel.

Solange die Süßigkeiten nicht andere Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Getreide, Milchprodukte usw. mit hohem ernährungsphysiologischen Wert verdrängen, Ihr Gewicht konstant bleibt und Sie durch eine gute Mundhygiene keine Zahnprobleme bekommen, brauchen Sie keine Befürchtungen haben, dass die Süßigkeiten Ihre Gesundheit gefährden.

Hallo, lese dazu einmal das Buch " Zucker, Zucker" von Dr. Brucker aus dem Emu-Verlag.
Gruß Wasseronkel

Hallo , Zucker übersäuert d.Körper.
Auf jeden Fall machst Du Dir die richtigen Gedanken , lobenswert !
Reduziere konsum dadurch dass Du zuhause etwas andere zu sich nimmst , und die Süssigkeiten nur für Uni lässt , obwohl ich würde auch da lieber an einen Apfel oder Banane beissen !
Wegen Zuckunft ist so -
wenn ein Mann zu wenig von "lebenden" Vitaminen isst ( Obst,Gemüse )-hat dann weniger lebenden Spermien.
LG !

hallo,

ich spüre es immer, wenn ich süßigkeiten esse: sodbrennen. ein zeichen, dass das süße nicht so gut ist.