Du hast es schon richtig gesagt, der Busen besteht aus Fettgewebe und auf dieses hat Krafttraining keinen unmittelbaren Einfluss.

Solltest du durch die erhöhte Muskelmasse und den höheren Energieverbrauch abnehmen, nimmt natürlich auch der Busen mit ab. Da hast du wenig Einfluss drauf.

Allerdings könntest du gezielt Übungen machen, die den Brustmuskel trainieren. Der Busen wird so gehoben und erscheint größer.

Gruß Susi

Hallo Marion29,
sobald du Gewicht verlierst wird auch der Busen kleiner.
Um Hintern und Beine zu straffen empfehle ich dir "Ausfallschritt-Kniebeugen." (Laß dir die Übung vom Trainer im Studio zeigen) Um die Brustmuskulatur aufzubauen mußt du als Frau richtig schwer trainieren, der Mangel an Testosteron lässt sowiso keine große Muskelentwicklung zu. Durch Brustmuskeltraining wird sich dein Muskeltonus verbessern und die Oberkörperform wird symmetrischer. Mein Tip: Finde dich mit dem kleinen Busen ab, die meisten Männer finden einen kleinen Busen unglaublich aufregend und attraktiv, ich übrigens auch!!
Gruß oldiegerd

Hallo Marion 29
je stärker du deine Brustmuskulatur trainierst, desto mehr wird sie sich entwickeln. Das ist auch bei Frauen so; es hängt jedoch von der Intensität deines Trainings ab. Um so wie Grit Breuer auszusehen, musst du quasi wie eine Leistungsportlerin trainieren, also über einen längeren Zeitraum (2-3 Jahre) und mit für dich schweren Gewichten.
Ansonten bekommst du von einem moderaten Training zumindest eine schönere Optik deiner Brust.
Vielleicht kann dir eine Trainerin beratend zur Seite stehen.
Viel Erfolg
Susanne 61