du ißt wirklich wenig. wenn das alles ist was du ist dann würde ich das nicht weiter reduzieren. weil du brauchst die ernergie auch für deinen sport. villeicht solltest du noch zwei malzeiten mit einbauen . noch einmal eine banane und einen joguhrt. weil zu wenig essen ist auch nicht gut dann geht der körper zu sehr auf spar flammen. und das kann sich dann auch ganz schön auf deine konzentration auswirken.

@nina89

sag mal wie groß bist du und wieviel wiegst du?

das mit den konzentrieren hab ich schon bemerkt, und hab auch viel schwindelanfälle oder dass es mir schwarz vor den Augen wird.
ich bin 1.72 m gross und wiege 65kg möchte gerne 56-58 kg wiegen. Ich weiss eigentlich würde ich jetzt schon nicht zu viel wiegen. aber ich fühle mich nicht wohl. würde gerne noch etwas weniger wiegen.

Lg Pitscha

hallo,

versuch es doch mal mit weight wotcherts da erhält man eine ausgewogene gesunde ernährung und muss nicht mal hungern, naja und sport muss trotzdem sein.
hat vielen meiner bekannten und verwanten geholfen 10 kilo und mehr abzunehmen und voeallem auch zu halten.

gruß jean-poule

Schau doch mal unter: www.lebegesund-info.com nach! Dort bekommst du alles, was du brauchst, um gesund, ohne Verzicht und garantiert Gewicht zu reduzieren und zusätzlich kostenlose Betreuung über die ganze Abnehm -und Gewichthaltephase!

Habe gerade dazu was geschrieben - passt auf dich fast genauso:

[www.m-ww.de]

Maren

Hi,
Ich bin gleich groß und wiege gleich viel wie du.
Mache auch gerade eine Diät. Ich machs so, dass ich nach dem Mittagessen (normale Portion) nichts mehr esse, also ab ca. 14.00Uhr. Und so wenig süßes wie möglich. Auf diese Weise habe ich schon mal 10kg abgenommen, die auch lang gehalten, aber leider war ich dann so blöd und hab nicht mehr auf mein Gewicht geachtet.
Manchmal esse ich am Abend noch ein Stück Gurke oder irgendein Obst, wenns vom Hunger her gar nicht mehr geht...
Am Anfang nehm ich nur ganz langsam ab, aber irgendwann mittendrin siehst du jeden Tag ein erfolgserlebnis auf der waage!

Also, viel Glück!
Katharina

Denkt ihr auch - neben dem Gewichtswahn - auch mal an die Zukunft und die Gesundheit? Wisst ihr, was ihr eurem Körper mit dieser Ernährung antut?

Bei den meisten hier glaube ich, die bräuchten eher eine psychologische Beratung als eine Diät!

Da kann ich Dir nur zustimmen!