Huhu Paul!
- Ich will ja nicht übermütig was falsches sagen ... aber ich glaube, es wirkt schon ... !
Jedenfalls habe ich ich ein Kilo weniger, obwohl wir Gestern essen waren!

Jetzt muß es nur bleiben ... - besser noch - weiter gehen ... .
Hihi ... .
Dankedankedankedanke ... .

:-)))))

bei mir wars genauso, als ich versucht habe abzunehmen. (bin auch nur 1,63m groß) .
bei 1800kcl hab ich 000 abgenommen. nix einfach gar nix.

wirklich abgenommen habe ich erst bei 800-1000kcl. (so 2 kg pro woche.) + sport.
als essenhauptsächlich gemüse + eiweiss + bisschen fett, aber möglichst wenig kohlehydrate pur, weil ich von denen nur sofort wieder hunger bekommen habe.

würd ich aber nicht machen, wenn du noch stillen willst, weil dann bleibt dir sicher die milch weg und das is ja wichtiger als sofort abnehmen.

manche leute sind wohl einfach bessere futterverwerter als andere... aber es liegt sicher am essen.

.

und alle 4 kg habe ich eine mindestens 2 -4 wochen lange pause eingelegt. (manchmal sogar gleich 3 monate nach größeren etappen)

um herauszufinden und mich daran zu gewöhnen wie viel ich noch essen kann ohne wieder zuzunehmen, aber auch ohne abzunehmen und kaloriendefizit zu haben.
und um den körper sich von dem defizit erholen zu lassen.

so hab ich auch nach einem jahr noch keinen jojoeffekt.

erstaundlich fand ich, dass ich dann mit weniger gewicht am ende sogar mehr kalorien essen konnte ohne zuzunehmen, als zu zeiten wo ich noch mehr gewogen habe.

(vielleicht braucht man mehr wärmeendergie wegen schlechterer isolierung oder bewegt sich einfach mehr, weil man nicht mehr so träge ist??)

Hi,
mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz!

Ich werde lieber langsamer abnehmen und dafür länger brauchen. Denn wenn man stillt, sollte man eigentlich gar nicht abnehmen, weil die im Fett gespeicherten Giftstoffe dann wieder freigesetzt werden und in die Mumi übergehen.
Außerdem bekommen mir zu wenig Kalorien im Moment überhaupt nicht, ich brauche ein der Tat einiges für's stillen, aber ich MUß etwas abnehmen ...!

Gruß von mir! :-)