Startseite > Foren > Forum Ernährung & Diäten > HILLLFFFEEEE
- Ratgeber
- Gesundheit
- Magazin
- Hilfe
- Specials
- Schrift: vergrößern verkleinern
Eröffnungsbeitrag des Themas:
- (832 mal gelesen)
-
Status: Med-Beginner
-
Hallo ihr Lieben,
ich hab ein Problem. Ich habe im Mai bis mitte Juli genau 11 Kilo abgenommen. Für meine Hochzeit. Von 92 auf 81 Kilo. Das war finde ich nicht schnell. In der Hitze habe ich viel getrunken und war viel unterwegs. Aber hab seit Ende August 15 Kilo wieder drauf. Ich verstehe es nicht. Ich bin 176 groß und wiege 96. Bin 24 Jahre alt. Ich bin jetzt neu verheiratet und möchte auch nicht unbedingt wiederlich aussehen mit meine 24 Jahren. Wobei ich sagen muss das ich noch nie wirklich schlank war. Ich hab vor 7 Jahren 72 gewogen was ich auch 2 Jahre gehalten habe das wars aber dann auch. Jetzt habe ich auch noch mit dem Rauchen aufgehört und hab Angst das ich noch mehr aufgehe. Kann man mir hier helfen????
Antworten zu diesem Thema:
- (196 mal gelesen)
-
Status: Med-Beginner
Hallo Menny,
erst mal ruhig Blut, damit nicht wieder ein jo-Jo- effekt eintritt solltest Du Dir realistische Ziele setzen und lieber etwas langsamer abnehmen als beim letzten mal.
Ich habe auch mit dem Rauchen aufgehört und unweigerlich zugenommen, aber diese Kilos habe ich sehr fix mit Sport in den Griff bekommen. Da ich einen Ersatz brauchte, fing ich einfach an zu Laufen, erst 20 min 2x Woche, später 1h 4 x pro Woche, gleichzeitig habe ich meine Ernährung umgestellt, mit Hilfe des On-meda Kalorienrechner geht das ganz gut, Du brauchst nur Deine Daten eingeben und Du kannst damit kontrolliert und bewusster essen. Fakt ist, um Abzunehmen, benötigst Du eine negative Energiebilanz, z.B.sp. bei 2600 kcal / Tag könntest Du locker 600 kcal einsparen, oft reicht es die Schokolade oder fettes Essen zu reduzieren, dazu viel trinken. Irgendwann stagniert die Abnahme, dann kann man das Sportpensum steigern..ect. Leider sehe ich keine Möglichkeit ohne Bewegung das Gewicht dauerhaft zu reduzieren , also Geduld und viel Willendskraft sind nötig.
| Datum/Zeit | von Autor | Thema |
|---|---|---|
| 14.01.08 16:30 | Menny |  HILLLFFFEEEE |
| 14.01.08 17:55 | AFRA. |   Re: HILLLFFFEEEE |
| 14.01.08 18:23 | Dr. Sabine Ellinger |  Re: HILLLFFFEEEE |
Beobachten Sie die aktuellsten Beiträge dieses Forums als RSS-Feed. Geben Sie hierzu die folgende Adresse in Ihren RSS-Newsreader ein: http://www.onmeda.de/foren/forum-ernaehrung/rss.xmlDas könnte Sie auch interessieren
Ernährung
Erfahren Sie im Ratgeber mehr rund um das Thema gesunde Ernährung, Lebensmittelkennzeichnung und Nährwertangaben. mehr ...
Weitere Themen:
Am häufigsten gelesen
Leben mit Krebs
Im Themenspecial finden Betroffene und Angehörige Informationen zu modernen Therapieformen sowie zur aktuellen Krebsforschung. mehr ...
Weitere Themen:
PartnerangeboteAnzeige
-
Wir erfüllen die afgis-Transparenzkriterien. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheits-informationen.
-
Wir befolgen den HONcode-Standard für vertrauensvolle Gesundheitsinformationen. Kontrollieren Sie dies hier.
-
Onmeda zählt zu den zertifizierten Gesundheitswebseiten nach den Medisuch-Kriterien.
Disclaimer:
© 2012 gofeminin.de GmbH – Das Informationsangebot rund um die persönliche Gesundheit auf www.onmeda.de dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die auf Onmeda zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden. Bitte beachten Sie auch den Haftungsausschluss sowie unsere Hinweise zu den Bildrechten.
