he, janni.
das mit dem mitteilen wollen ist schon ok,ich denke das forum ist dafür da und um ehrlich zu sein, ich nutze das forum auch nur deshalb.
du wiegst 60kg, so viel hab ich auch mal gewogen, wie groß bist du (ich will dir kein schlechtes gewissen in bezug auf dein gewicht einreden).
warst du schon mal beim arzt (was für eine frage), ich meine ist da irgendwas von deiner bulimie bemerkt worden??
merkt das ein arzt überhaupt?
ich meine einer magersüchtigen sieht man es an, aber einer Bulimikerin!
als ich stetig zugenommen habe (ist noch gar nicht gar nicht lange her,da habe ich von 41kg bis zu einmaligen 48kg zugenommen und mein selbstwertgefühl war natürlich im keller, aber jetzt hab ich mich zusammen gerissen und wieg noch 45, aber nicht mehr lang (sakasmus lässt grüßen, nein, nimm dir besser kein beispiel an mir).
oh sorry, ich merk hier grad, was ich eigentlich für einen ,für dich nutzlosen, Müll schreibe.
tut mir leid, aber da haben wir wieder deine sache:
sich mitteilen wollen!!

was hältst du davon eine therapie zu machen? nur für den fall, dass du bei 50kg nicht doch noch weiter sinkst?
liebe grüße!

Hi. Ich bin dankbar für jede Antwort die ich bekomme. Egal ob darin jemand über seine Geschichte berichtet, oder mir gute Ratschläge gibt. Ich bin 1,68 m groß.
Ich weiß nicht ob ein Arzt sieht, das ich Bulimie habe. Ich denke aber schon, weil die Spreiseröhre/die Schleimhäute ja von dem ätzenden Verdauungssaft angegriffen wird, der ja wohl oder übel immer mit hochkommt. Wenn ich Halsweh hab oder so, dann schau ich halt, das ich die 2 Tage bevor ich zum Doc gehe, nicht k........ muss. Ich würde nie eine Therapie machen, weil ich ja nicht soviel abneheme das ich in eine Klinik müsste oder so. Ein Antrag von mir würde glaub ich eh nicht genehmigt werden. Ausserdem würde ich mir bei MS-Bulimiekranken nicht gut aufgegoben fühlen, weil ich mir im Gegensatz zu denen dann Dick vorkommen würde. Mein Freund hat schonmal gesagt, das das ja nicht normal ist, wenn ich immer Bauchweh hab nachdem ich was gegessen hab, dann meinte ich "vielleicht hab ich ja ne Essstötung" darauf meinte er nur "Du hast ne Störung im Kopf" (das hat er mehr scherzhaft gemeint, aber er hat meine Anspielung nicht verstanden)
Freu mich auf Antwort Janni

hallo Janni,
dein Ziel sollte sein, so was wie innere Harmonie in deine Person wieder rein zu kriegen, die ist massiv gestört.
Zur inneren Harmonie gehört, dass man den Hunger und das Essen wieder als was angenehmes empfindet, das ohne schlechtes Gewissen oder Komplexe oder Ängste ablaufen kann, ähnlich wie bei einem verkorksten Sexualtrieb. Man könnte ja zur Not auf Sex verzichten, aber nicht aufs Essen.
Voraussetzung wäre dann "lediglich", dass du dein Essen mit dem Verstand so umstellst, dass du dich wirklich satt essen kannst, also deinen Hu8ngertrieb stillen kannst ohne Gewicht zuzunehmen, bzw. auf dein Wunschgewicht zu kommen. Das ist möglich, erfordert aber Geduld und rel. viel Wissen, auch wenn das Grundprinzip relativ einfach ist.
Das erste was du wissen mußt, ist der Zeitfaktor, der einfach damit zusammenhängt, dass ein Kilo Körperfett ca.8000kcal Speicherenergie enthält.
Deshalb sind bei deiner Größe 10kg (=80 000kcal) verdammt schnell.
Willst du mehr hören? oder macht dus wieder mit Kotzen?
MfG
Paul

Paul, lass lesen! Aber bitte nich so verkomplizert

ok, dann sag mir noch dein Alter, wegen dem Grundumsatz.
Unser Hauptproblem beim Abnehmen ist der Hunger, der eigentlich von Natur aus wunderbar reguliert ist. Man sollte sich also vom Verstand nicht zwingen etwas zu essen, was nicht schmeckt! (Vielleicht mit ganz kleinen Ausnahmen, denn vieles ist ja nur Gewohnheit). Wer keine Milch mag hat z.B. meist eine Verdauungsschwäche dafür (Lactasemangel).
Jetzt muß ich es aber so kompliziert machen, weil es um die Hauptursache von Hungerstörung geht.
Hunger wird über das normale hinaus verstärkt nicht durch den niedrigen Blutzuckerspiegel, sondern durch den erhöhten Insulinspiegel. Wenn du also deine Hunger in den Griff bekommen willst, muß das immer im Hinterkopf bleiben, dann kannst du eigentlich nichts mehr falsch machen.
War das zu kompliziert?
Jetzt gehts um die praktische Umsetzung, nähmlich durch welche Nahrungskombination vermeidet man einen zu hohen Insulinspiegel.
So weit verständlich?
MfG
Paul

Also, bin 21 Jahre, 168 groß, wiege 62 kg und habe leichte körperliche Arbeit

ok Janni,
ich kenne zwar deine Figur nicht, bei deinem Alter ist sicher noch was Luft, aber 50 ist zu wenig, unterste Grenze ist für dich (statistisch) 53 Kilo (BMI 18,5). Über deine Speiseröhre können wir ja mal später sprechen.
Also zum Hunger:

Was treibt den Blutzucker besonders hoch?
Es sind die viel gelobten Kohlenhydrate, nicht alle, und natürlich nicht jede Menge. Es soll ja keine absoluten Tabus in der Ernährung geben.
Es geht um Kohlenhydrate, die sehr schnell in großer Menge als Zucker uns Blut aufgenommen werden. Selbst in der Scheinemast (bitte entschuldige den Vergleich) ist das schädlich; man verdünnt die konzentrierten Nahrungsmittel mit Ballaststoffen wie Weizenkleie.
Es geht also um größere Mengen konzentrierte schnell resorbierbare Kohlenhydrate.
Dazu gehört natürlich in erster Linie der Zucker selbst! Aber auch so gute Dinge wie Kartoffel, Weissbrot, Kuchen etc.
Es gibt eine Maßeinheit, mit der der Effekt auf den Blutzuckerspiegel und damit Insulinreaktion angegeben ist, das ist der sog. glykämische Index (GI), den müßtest du kennen.
Hier ist eine ganz gute Liste, halte dich einfach an die re.Spalte:
[www.medichi.de]

Natürlich spielt auch die Menge eine Rolle und du hast noch die Möglichkeit bei hohem GI etwas mit Ballaststoffen auszugleichen z.B. Weizenkleie, sehr wirksam.
Unabhängig von dem GI wirkt Fett bezogen auf den Kalorienghalt am wenigsten sättigend und Eiweiss am meisten.

Jetz weißt du eigentlich schon sehr genau, wie deine sättigende Ernährung aussehen muß:
1)Fettarm
2)Eiwessreich
3)niedriger GI
4)Ballaststoffreich
damit nimmt man automatisch ab.
Willst du noch wissen, wieviel Kalorien du dir am Tag leisten kannst?
MfG
Paul

Ich schätze mal laut Statistik 2000?