www.fitness.com
da kannst Du speziell zu Deiner Frage nachlesen, auch im Archiv

Ich hab auf deinen Link geklickt.
Auf der Startseite schon massenweise Reklame.Uner anderem: "Buy legal steroids".
Die Lust am weiterlesen ist mir dann vergangen.
Aber trotzdem danke,dass du mir helfen wolltest.

Gewichtsabbau funktioniert eigentlich am allesbesten zusammen mit Muskelaufbau.
Im Prinziep ist nur auf ausreichend Eiweiss zu achten, aber natürlich nicht kurz vor dem Training. Der Stoffwechsel einschließlich Blutverteilung kann nur entweder oder, es gibt sogar Sportler, die Erbrechen, wenn sie beim Sport den Magen voll haben. Flüssigkeit und Elektrollyte ja, Kalorien bitte bitte zurückhaltend, du willst doch Fett abbauen. Nach dem Trainig je nach Intensität eine Pause von 15-30min. Und zunächst kombiniert mit KH bzw. Zuckerlösung, sowie Eiweiss (Joghurt). Der verstärkte Stoffwechsel durch das Training hält noch stundenlang an, du kannst dir also ruhig Zeit lassen mit der großen Eiweissmahlzeit.
Gruß
Paul

Du solltest ja auch ins Forum gehen.
Auch das Artikel -Forum ist sehr informativ

Die Werbung hab ich mir noch nie angeschaut.
"Buy legal steroids" hab ich echt nix gesehen, und in diesem Forum geht es echt nicht um so etwas.

Ich lese dort schon sehr lange mit und habe dort schon sehr viele nützliche Tips gerade zum Training erhalten.

speziell dieser Link:
[de.fitness.com]
lies ruhig mal ein wenig!

Kann sein, das mein Internet Security sämtliche Werbung blockt.

Vielleicht kann ich Ihnen weiterhelfen. Habe selbst sehr gute Erfahrungen gemacht. Info:www.vitalwell.com

schon wieder Pulverreklame

Der Protein-Shakemix den ich kenne und verwende eignet sich ideal dazu (wenn man ihn 2 x am Tag anwendet) - schmeckt gut, reduziert Fett und baut Muskeln auf (daher für jede Gewichtsreduktion geeeignet, denn es will ja niemand Muskelmasse abbauen). Den gibt es in 4 Geschmacksrichtungen und ganz neu gibt es auch eine geschmacklose Variante, die man in jedes Getränk und jedes Essen (Suppe, Spaghettisoße ...) einrühren kann. einfach toll!

Hi Nadi!
Was isn des für ein Eiweiß-Zeug? Wo gibts sowas? Wie heißt des?
Gruß

Das Zeug heisst Herbalife.
Ich danke Mellie und besonders Paul für Eure Antworten.