Hallo!
Dein Speiseplan hört sich ganz gut an. Versuch doch mal mehr Eiweiss in Form von Joghurt, Quark und Käse einzubauen. Das Studentenfutter ist gut, genauso die Zwischenmahlzeiten. Ausserdem glaube ich nicht, dass man 2 kg mehr so sehen kann. Das Kraftraining ist auch gut, aber achte darauf, dass du auch den Rücken trainierst, genauso viel wie den Bauch, sonst bekommst du womöglich Haltungsschäden. Ausdauersport ist zu empfehlen für den Kreislauf, ist aber zum Zunehmen weniger gut. 2kg in einer Woche ist auch etwas zu viel, wenn es wirklcih alles drauf ist und nicht Wasser oder Darminhalt.
So, ich hoffe, das hilft dir weiter.
LG
Tonttu

Ja ok, ich denke das ich das schon hinbekomme, nur verteilt sich das Gewicht auch richtig?
Nicht das ich so ne Wampe bekomme, und der Rest bleibt aber dünn. Damit wäre mir ja auch nicht geholfen...
Und die 2 kg meine ich schon zu sehen, aber mehr am/über dem Bauch, deswegen ja mein Forenbeitrag hier.

Trotzdem danke erstmal für die Resonanz.
Vielleicht kennt ja jemand eine Internet Seite, auf der die genauen körperlichen Vorgänge beschrieben sind?
Zum Beispiel wie sich der Organismus verhält wenn ich viel mampfe, und dazu dann Kraftsport mache...etc.

Hallo!
Um der Wampe vorzubeugen dient ja der Kraftsport und das Eiweiss. Damit müsstest du in erster Linie an den Muskeln wachsen.
LG
Tonttu

Hallo Norman!

Ich muß dir ehrlich gestehen, dass ich noch nie von einer Ernährungsweise gehört habe, bei der man nur an bestimmten Stellen des Körpers zunimmt (oder auch abnimmt)!

Aber vielleicht kannst du durch Sit-ups das "Bäuchlein" wieder trimmen!

Liebe Grüße
Lisa

:-) Ich glaube auch langsam das das andere Ursachen hat. Vermutlich durch das extreme Essen hat sich der Magen etwas gebläht....und wenn man so schmal ist wie ich, sieht das aus als hätte ich ein Bäuchlein....