Hallo ich kenn dein Problem aus eigener Erfahrung. Ich hab es jetzt ein letztes mal mit einer Diät versucht.Süßes ist sowiso gestrichen
:-( Alkohol trink ich selten mal und nichts passsiert.Ein ständiges auf und ab.Ich werd jetzt einfach mal 2Tage uin der Woche gar nichts essen nur trinken und wenn das klappt erhöh ich auf drei.Mir egal ob jemand sagt das ist ungesund.
LG Marion

Ich habe zwar nicht das Recht zu sagen, dass es ungesund ist, wenn mann tagelang nichts isst, doch ich möchte es dennoch tun. Es ist keine Lösung und die Gefahr eine Heißhungerattacke zu bekommen ist sehr groß. Abgesehen davon, dass man wieder zunimmt, sobald man wieder mehr isst.

Ich kann Euch gut verstehen und kann auch gut nachempfinden, dass es sehr schwer ist, den inneren Schweinehund zu überwinden.
Wichtig ist schon mal, dass man auf Schokolade und Alkohol verzichtet oder es zu etwas Besonderen macht, sprich nur einmal im Monat.
Dann ist es wichtig fettarm zu essen - viel Obst und Gemüse und natürlich viel Wasser trinken.
Bewegung ist auch wichtig, auch wenn man viel arbeiten oder sitzen muss während der Arbeit. Einfach jede Gelegenheit nutzen,um sich zu bewegen.
Das sins die allgemeinen Dinge, die eh schon klar waren.
Schön ist es, wenn man jemanden hat, mit dem man zusammen abnehmen kann - sodass die Motivation gegeben ist. Ansonsten sich immer sagen: Ich schaffe das! Ich werde abnehmen!

Viel Glück!

lG chicky

Ich hab auch schon viel davon gehört, daß das positive Denken ("Ich schaff das, ich werde abnehmen") hilft. Ich werde Deine Tipps befolgen, und schnellstmöglich umsetzen. Druck mach ich mir keinen, das hab ich schon zu oft versucht..., aber wo ein Wille ist, wird doch auch ein Weg sein :-) Vielen Dank für Deinen Beitrag!

Hoffentlich hälst Du das durch, am Tag gar nichts zu essen... stell ich mir schwer vor! Aber pass auf Dich auf, d.h., wenn Du merkst, daß es Dir gesundheitlich schlechter geht, dann hör auf! Für mich ist Dein Tipp keine Alternative, aber berichte doch bitte, wie es Dir ergeht! Ich kenne jemanden, der hat mit einer Diät, die metabolik balance heißt, sehr erfolgreich abgenommen. Hast Du davon schon gehört?

Nicht unbedingt weniger essen - mehr vom richtigen! Salat und Co, Suppen, Gemüsestängel etc. kann man "kiloweise" futtern.... Und Gemeinschaft suchen- gemeinsam "leiden" geht viiiiel besser! Ich hab so jedenfalls meine ca. 18kg abgespeckt und bis jetzt noch nichts wieder drauf. OK, sind noch keine Jahre vergangen, aber immerhin so ca. 4 Mt, wo ich das Gewicht halte! Das wichtigste für mich ist jedoch der regelmässige Austausch mit "Gleichgesinnten".
LG Mägy66

hallo, 60 kilo ist gewaltig . kennst du die ""over eaters""? ist eine selbsthilfe gruppe + dort bekommst du einen sponsor ,der den essplan mit dir bespricht . denn diäten haben den jo-jo effekt + ein ausgewogenes essverhalten kann dich langsam aber dauerhaft zu deinem ziel führen . es gibt , je nach dem wo du wohnst ,verschiedene essgruppen . meines erachtens ist OA die sinnvollste . es geht um werkzeuge ,wie ich mich verhalte wenn der essdruck kommt + es ist nicht die zeit, regeln kann . es geht langsam + du solltest die geduld nicht verlieren . wenn du in not kommst rufst du deinen sponsor an + ihr findet gemeinsam eine lösung . auch grupenmitglieder können dir helfen dein selbstwertgefühl wieder aufzubauen .
mut + gelassenheit wünscht dir MoMa28

Hallo!
Werde mal nach den "over eaters" googlen, und mir das anschauen. Wobei ich zugeben muss, daß ich eher alleine versuchen will, abzunehmen, und nicht mein Problem mit anderen bereden will (online ist es anders, da sieht mich ja keiner...). Aber vielen lieben Dank für Deinen Beitrag!!! LG phisd

guten morgen phisd,sei nicht böse ,aber es ist manchmal hilfreich sich mit gleichgesinnten vor ort auszutauschen .geteiltes leid ist halbes leid + du wirst sehen + erleben , wir akzeptieren dich so wie du bist , denn du bist gut so wie du bist .im netz ist es anonymer,da hast du recht . aber 60 kilo abzunehmen ist sehr ,sehr schwer ohne verbale hilfe von leidsgenossen .ich wünsche dir mut + erfolg MoMa28

Hallo auch ich habe noch immer 128 kg Gewicht...habe aber von 135.9 kg in nur 5 Wochen dieses Ergebnis erreicht dank bodymed.Hat mit der Ausschüttung von Insulin zu tun...

Hatte sogar die ersten 3 Wochen einen kaputten
Arm so dass ich gar keinen Sport treiben konnte. Und es hat trotzdem geklappt.Und ich werde weitermachen. Und eines musst Du dir merken... verstecken ist nicht gut...andere sehn auch nicht besser aus. Ich geh sogar regelmässig schwimmen und seh viele die noch "fetter" sind. Und am wichtigsten ist: Viel Eiweiß, gutes Fett( Leinöl, Rapsöl, Olivenöl) und Zucker als Gewürz ansehn :) Als Getränke nur Tee und Leitungswasser...aber davon mindestens 3
Liter am Tag. Gruss kciddick



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 10.10.07 17:27.