oh und am abend sind dann noch nüsse und 2 riegel schokolade dazu gekommen:)
würd mich über eine antwort freuen!

Hi!
was is denn das bitte für ein Tagesplan???
nix zum frühstück is aba nicht gut und nix zum mittag auch nicht
was du am nachmittag so zu dir nimmst klingt ja ok, aba wie wärs wenn du ein weckerl mal zum frühstück isst statt drei auf einmal am nachmittag, du solltest deine Portionen richitg am tag verteilen und vielleicht statt den zwei andren weckerln mal ne warme mahlzeit zum mittag zu dir nehmen und die schoki am abend dafür weglassen ... was weiß ich, bei deinem plan weiß ich gar nicht wo ich anfangen soll mit dem "ausbessern"... nicht bös gemeint... das war halt so mal des erste was ma dazu durch den kopf ging...
lg

habe ich das richtig verstanden: du nimmst dir vor, mehr zu essen, um dadurch abzunehmen? das leuchtet mir spontan nicht so ein.
im übrigen schliesse ich mich tinkiwinki an...

gruss,
sonderbar

"das was du am nachmittag zu dir nimmst klingt ganz okay" -> auf den ganzen tag verteilt gesehen oder nur für den nachmittag?

Ich meinte natürlich auf den ganzen tag verteilt! alles auf einmal essen ist nicht so gescheit, teils lieber auf in vier bis fünf portionen am tag.
lg

Hallo,
also dein Tagesplan ist ja alles andere als "gesunde Ernährung!""...ganz schlecht ist vor allem: kein Frühstück und kein Mittag! - der Körper braucht eine gute Nährstoffversorgung für den Start in den Tag - lieber morgens gut essen und dann gegen Abend hin weniger essen! Im übrigen isst du viel zu wenig!!! Weißt du, was dein Körper gerade macht?: der "denkt": es ist Hungerzeit...also alles auf Sparflamme stellen...aber wenn du wieder "normal" ißt, dann "denkt" er sich: Oh super, wieder Nahrung - schnell bunkern und Reserven für die nächste Hungerkur ansetzen....das ist der sogenannte "Jojo-Effekt"...mein Rat: iss lieber gescheit und regelmäßig, rege deinen Stoffwechsel durch Bewegung an und du wirst dein Gewicht halten und vor allem deinen Körper mit alledem versorgen, was er auch braucht!
MfG Dana (Diätassistentin)

Ich denke Du möchtest zunehmen????

Warum willst Du jetzt plötzlich abnehmen? - abgesehen davon, dass Du Untergewicht hast und unter Ödemen leidest...

ich muß mal kurz was anmerken- es ist nicht so wichtig wann man ißt sonder wieviel und noch wichtiger was man ißt!!!!!!!!

Also, ich finde deinen "Ernährungsplan" bedenklich. Ich möchte dir keinesfalls zu nahe treten, aber ich befürchte, du bewegst dich straight auf eine Essstörung zu. Iss regelmäßig und anständig, beweg dich sooft es geht und hör auf mit dem Quatsch. Ich kenne das Problem selbst aus meiner Jugend, und du erinnerst mich sehr an mich selbst von damals.