Klar, neben dem Willen ist ein hohes Maß an Selbstdisziplin erforderlich. Lebensmittel mit einer hohen Energiedichte (dazu zählen auch alkoholische Getränke und Süßigkeiten) am besten gar nicht einkaufen – dann wird man nicht unnötig verführt.

Die Ursache für die Essattacken müssen Sie selbst herausfinden. Wann treten die Essattacken auf? Bei Langeweile? Frust? Oder nur bei Hunger? Versuchen Sie die Ursache auszuschalten.

Bei Problemen mit der Selbstdisziplin hilft eine regelmäßige Gewichts-/Diätkontrolle durch Externe, wie z. B. bei Weight Watchers.

"Bei Problemen mit der Selbstdisziplin hilft eine regelmäßige Gewichts-/Diätkontrolle durch Externe, wie z. B. bei Weight Watchers."

Oder aber nochmal heiraten .

Ja, die Selbstdisziplin! Da ich schlecht noch mal heiraten kann ;-) ueberlege ich ersthaft einfach wieder Geld auszugeben und zum Ernaehrungsberater zu gehen. Ich aergere mich einfach nur, dass ich es nicht selber schaffe.

Die Essattacken kommen dann, wenn etwas leckeres vor der Nase steht. Ich muss dazu sagen, dass ich in Griechenlang lebe und wenn man hier ausgeht, um "was zu trinken" sitzt man meistens in der Taverne. Das aergerliche ist einfach wie schon erwaehnt, letztes Jahr war ich stark genug "nein" zu sagen.

hey, meine Mama lebt auch in Griechenland, sie hat das gleiche Problem, erstens essen die Griechen immer sehr spät und dann gibt es ja auch stets und ständig wein dazu, und alles frittiert ect...ich glaube dabŽgegen ist schwer an zu kommen, da hilft es wirklich nur strikt nein zu sagen, vielelicht kannst du es ja vesruchen wenn du daheim bist, dich dann gesund von gemüse ernähren, viel Wasser trinken und öfters mal raus, schwimmen oder ein Stund durch die Gegend laufen, oder Du legst Dir mal einen Hometrainer zu....
Es gibt ein Forum, abnehmen.com, da kann man sich prima austauschen mit anderen und es ist auch sinnvoll ein Ernährungstagebuch zu führen, es hilft.
Ich wünsche Dir viel Erfolg, und viele Grüsse ins sonnige Griechenland !!