Sport...
Wenig Kohlenhydrate...
Viel Trinken...

Das mache ich doch, aber es heisst doch immer viel Kohlenhydrate, die machen nicht dick und sättigen trotzdem

zu viele kh machen auch dick! vor allem am abend sind nudeln, reis, brot, etc. ganz schlecht.

Viele Kohlehydrate machen nicht dick? Wo hast du denn das her?

Na, ich hab gelesen, dass Nudeln usw. nicht dick machen,auch abends nicht. Dass Kohlenhydrate nicht dick machen, sondern nur Fett und dass man nach Fettpunkten gehen soll.
Gibt ja auch die Nudel oder Pasta Diät, wo man den ganzen Tag nur Nudeln isst.

Tja,
hier trennen sich die Welten.

Die eine Diät vertritt die Ansicht, dass KH die nötige Energie liefern und Fett nicht in körpereigenes Fett umgewandelt werden kann, daher nicht schädlich ist.
KH allerdings schon, da sie der Energielieferant sind und wenn man zuviele ist, diese dann gespeichert werden.
Deswegen essen Hochleistunssportler vor Marathons etc. viele KH, damit sie genug Energie haben.
Hierdrin ist auch verankert, genügend Eiweiß zu essen.

Die andere Diät sagt bloß kein Fett, dafür viele KH.
Ich persönliche finde das nicht sinnvoll, wurde auch schon sehr oft widerlegt, aber man hört immer wieder, das Leute damit auch abnehmen können.

Ich denke, mal wieder ist das gesunde Mittelmaß entscheidend.

Also keine KH am Abend, nicht zuviel Fett am Tag, genügend Eiweiß, trinken, Gemüse, Obst und Bewegung, dann sollte man keine Probleme haben.

Gruß
Marie

Brigitte Diät,.. Weight Watcher diät oder ähnliches, ausgewogene Mischkost bis 1000 Kalorien. Habe in 4 wochen damit 5 kg abgenommen!

Und hast du die Kalorienmenge jetzt wieder gesteigert oder isst du immer noch sowenig um dein Gewicht zu halten?

sag, wo habt ihr das mit dem verbot abendlichen KH konsums her? gibt es dazu verlässliche Infos?

Bin sehr neugierig, dachte bisher immer, Fraß sei Fraß!