Liebe Anne
Hast Du mit radikalen Aenderungen begonnen?
Vielleicht wäre es gut, mit ganz kleinen Schritten anzufangen. Z.B.statt Weissbrot Vollkornbrot oder den Süssigkeitskonsum etwas einschränken oder
Dir (wie ich mir jetzt auch gerade vorgenommen habe!) eine grosse Kanne Tee am Morgen zu machen, welche dann am Abend getrunken sein muss oder drei regelmässige Mahlzeiten und nichts zwischendurch.
Bestimmt fallen Dir für Dich noch andere Sachen ein, es muss ja nicht von einem Tag auf den anderen alles geändert sein....
Alles Liebe und viel Glück
Piano

Liebe Anne31!
Da Sie doch ein paar mehr KiloŽs abnehmen sollten, wäre es sicherlich sinnvoll mit anderen gemeinsam abzunehmen. Da Sie schon einige Male allein gescheitert sind wäre das vielleicht eine bessere Motivation. Zumindest eine Ernährungsberatung sollten Sie mal aufsuchen.
Neben Weight-Watchers bietet auch die AOK ein Betreungsprogramm über das Internet an (Abnehmen mit Genuss) oder auch das BCM-Konzept (Tel: 01805/773266 /für Adressen in Ihrer Nähe). Alle drei Konzept sind ernährungsphysiologisch sehr gut geeignet und könnten Ihnen sicherlich helfen.
Ansonsten stöbern Sie doch mal unter den Stichwörtern die auf Abnehmen schliessen lassen ein bißchen hier im Forum rum, wir haben schon viele Tipps aufgeschrieben.
Sollten Sie weitere Fragen haben, dann melden Sie sich einfach wieder.
Fr. Walter-Friedrich (m-ww.de)

Hallo Anne,
lies Dir die Beiträge der letzten Wochen hier durch, vor allen Dingen, wenn es um Eiweiß und um's Kalorienzählen geht. Hier findest Du sicher, wie Du Deine Ernährung umstellen mußt, damit Du ohne Mamferei und Heisshunger abnehmen kannst.

Gruß,
Sabine

Viele Informationen findest Du in Beiträgen, die aus der Überschrift erst einmal gar nicht erkennen lassen, daß sie wertvolle Tips enthalten, also, am besten alles einam quer lesen.

Gruß,
Sabine