Startseite > Foren > Forum Ernährung & Diäten > 100 gr. Hobelfleisch vor dem sport?
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Eröffnungsbeitrag des Themas:
Antworten zu diesem Thema:
- (125 mal gelesen)
- Status:
Hallo,
die Theorie beim Eiweiß ist ja, dass man genügend zu sich nehmen soll, damit der Körper nicht die Muskeln beim Diäten abbaut, sondern das Fett.
Daher ist das durchaus gut, vor dem Sport was zu essen, am Tag ausreichend Eiweiß und nach dem Sport nicht mehr soviel, da der Körper auch "nachbrennt" und dann hier auch an das Fett ran muss.
Gruß
Marie
- (93 mal gelesen)
- Status:
Eigentlich macht man es genau umgekehrt, vor dem Sport höchstens einen kleinen Snack mit schnell verfügbaren Kohlenhydraten und nach dem Sport Kohlenhydrate, z.B. Reis oder Nudeln zum Auffüllen der Glykogenspeicher, und Eiweiß in Form von Fleisch oder Fisch, um Proteine für den Muskelaufbau zur Verfügung zu haben.
Wenn du auch abnehmen willst, mußt du versuchen mit den Gesamtkalorien, die du zu dir nimmst, unter deinem Gesamtkalorienverbrauch zu bleiben, dann klappt´s.
- (98 mal gelesen)
- Status:
was ist denn das?? Gyros oder so? fg
- (94 mal gelesen)
- Status:
Hallo
Hobelfleisch...das nennt man in der Schweiz auch "Bünderfleisch". So ein Aufschnitt mit wenig Fett und viel Eiweiss.
Gruss
Elif
- (78 mal gelesen)
- Status:
wenn du eiweiss zum muskelaufbau zu dir nehmen willst dan sollte das nach dem sport sein. wieso weiss ich icht genau, aber meine mum (ärztin) hat es mir mal erklärt.
gruss
anja
- (69 mal gelesen)
- Status:
Sport und Eiweiß:
[www.novafeel.de]
| Datum/Zeit | von Autor | Thema |
|---|---|---|
| 21.03.05 11:10 | Kayla |  100 gr. Hobelfleisch vor dem sport? |
| 21.03.05 13:11 | Marie_22 |  RE: 100 gr. Hobelfleisch vor dem sport? |
| 21.03.05 13:47 | sheila |    RE: 100 gr. Hobelfleisch vor dem sport? |
| 21.03.05 13:58 | marionws | RE: Hobelfleisch ???? |
| 21.03.05 15:47 | Kayla |  RE: Hobelfleisch ???? |
| 21.03.05 17:14 | anja18 | RE: Hobelfleisch ???? |
| 21.03.05 19:55 | Lili | RE: Hobelfleisch ???? |
| 22.03.05 07:05 | Marie_22 | RE: Hobelfleisch ???? |
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