Hallo Tessa,

da Sie Sport aus Zeitgründen wahrscheinlich ausschließen, was allerdings eine sehr gute Maßnahme wäre, bliebe die Kalorienreduktion, die Sie auch damit erreichen können, indem Sie einfach 80% Obst und Gemüse essen und 20% übrige Nahrungsmittel.
Noch besser wäre zunächst eine "Mayr-Kur", um dann eine gesunde Kost zu verfolgen.

Frdl. Gruß
Kurt Schmidt

Hallo, danke für die Antwort, , Mayr-Kur ist doch diese Milch-Semmel-Diät? Wäre für die Entgiftung nicht auch Fasten ganz gut? Früher habe ich einmal im Jahr immer 1 Woche Heilfasten gemacht und es ist mir auch gut bekommen. Ich dachte immer ab 50 sollte man damit vorsichtig sein? LG Tessa

Heilfasten sollte der Hausarzt begleiten!

In den Wechseljahren kann es zu Störungen im Hormonhaushalt kommen und damit
auch zu Stoffwechselstörungen. Das allein kann der Arzt abklären und dann die richtigen
Tipps zur richtigen Ernährung geben. Einfach selbst jetzt "herumzubasteln" ist wenig
ratsam.

Alles Gute!

hallo ks,
was ist eigentlich eine mayr-kur?
hilft fdh auch?

hallo tessa , das gewicht ändert sich mit den wechseljahren ,auch die körperform , das ist normal .am sinnvollsten ist regelmäßiges essen , egal was es ist , worauf du appetit hast ist wichtig ,sonst isst du nur drum herum + letzt endlich doch das was du magst . die letzte mahlzeit sollte zwischen 18-19 uhr liegen + von vorteil leichte kost . da du wenig zeit für sport hast ,solltest du versuchen mit deinem hund zügig zu laufen .diäten sind nicht zu empfehlen ,,,,da gibt es eh den jo- jo effekt wenn man nicht immer am ball bleibt .viel trinken ,wasser oder zuckerfreie tees .ich selbst habe mich auf 8-13-18 uhr + - 1/2 stunde mit den mahlzeiten eingependelt + habe in 6 monaten jetzt 10 kilo abgenommen . im nicht mehr jugentlichem alter geht es langsam + damit vielleicht auch dauerhafter .
viel erfolg + herzliche grüße MoMa28

Hallo, ich empfehle ihnen Almased Vitalkost. Das ist ein Sojaeiweis mit Milch und Honig und allen Spurenelementen als Nahrungsersatz oder Nahrungsergänzung. Ich schreibe das weil meine Kollegin dies schon lange in ihre Ernährung eingebaut hat, im selben Alter ist und schön abgenommen hat und durch das Eiweis auch wieder feste Muskelmasse bekommen hat. Ganz nebenbei gibt es auch noch viel Energie, sehr zu empfeheln. Sie können sich auch im Internet informieren. Das gibts in jeder Apotheke, eine sehr gute Packungsbeilage ist drin. Online ist es billiger (ca.15€), reicht 1-2 Wochen.
Alles Gute

Ich weiß nicht wie alt der Hund ist,vielleicht könnte er neben dem Fahrrad herlaufen und sie werden fit für das Fahrrad,damit kann man auch zur Arbeit fahren.Ich fahre fast jeden Morgen 6km zur Arbeit und am Abend wieder zurück.In der Freizeit mehr das Fahrrad benutzen,man sieht mehr von der Gegend wie wenn man läuft.

Hallo Tessa,

es ist normal, daß Du in den Wechseljahren zunimmst, wenn Du keine oder die falschen Hormone nimmst. Hast Du Dich einmal damit beschäftigt?
Es gibt da ein ganz gutes Buch.

Melde Dich nochmal, wenn Du die Referenzen möchtest.

Gruss

Mamapacha

Hallo Tessa,
hast du deine Schilddrüsenfunktion schon einmal überprüfen lassen? Gerade in unserem Alter stellt sich gerne eine Unterfunktion ein. So war es auch bei mir und ich litt viele Jahre vor mich hin, wurde auf Depressionen behandelt, schleppte viel Geld zu Weight Watchers und wirklich verändert hat sich doch nichts. Dann wurde durch Zufall bei einem Blut-Check entdeckt, dass meine Schilddrüsenhormone völlig schief hingen... es folgten weitere Untersuchungen und tatsächlich - ich hatte eine Hashimoto-Schilddrüsenentzündung, die mit Medikamenten behandelbar ist. Deshalb rat ich dir - falls es noch nicht abgeklärt ist - zunächst diesen Bereich überprüfen zu lassen. Viel Erfolg und herzlichen Gruß! Leona