Gesund abnehmen: Abnehmen: Tipps

Veröffentlicht von: Till von Bracht (24. März 2011)

Wer rundum gesund und erfolgreich abnehmen möchte, sollte einige Tipps berücksichtigen:

  • Bauen Sie mehr Bewegung in den Alltag ein, um den Kalorienverbrauch zu steigern (z.B. Treppenlaufen, Fahrrad fahren, zu Fuß gehen).
  • Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Spaß macht.
  • Verzichten Sie auf Hungerkuren sowie langfristige Fastenkuren oder radikale Diäten.
  • Stellen Sie Ihre Ernährung gemäß den zehn Regeln für eine gesunde Ernährung um.
  • Kleine Sünden wie Süßigkeiten & Co. sind erlaubt, solange Sie sie in Maßen genießen.

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