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Massage

Klassische Massage

(Stand: 29. Oktober 2007)

Die klassische Massage wird überwiegend bei muskulären Verspannungen und Verhärtungen eingesetzt. Sie soll entspannen, Schmerzen lindern und die Durchblutung steigern. Man unterscheidet dabei zwischen Teilmassage (Gesichts-, Nacken-, Schulter-, Arm-, Rücken- und Beinmassage) und Ganzkörpermassage. Wichtig für die positive Wirkung der Massage ist eine warme Umgebung und eine entspannte Lagerung und Atmosphäre.

Bei der klassischen Massage gibt es unterschiedliche Griffe, die verschiedene Wirkungen auf den Körper haben:

• Die Streichung, die vor allem einleitend als Kontaktaufnahme oder als Zwischengriff eingesetzt wird, wirkt in erster Linie erwärmend, kann aber auch anspannend oder entspannend auf die Muskulatur wirken.
• Bei der Knetung werden ein- oder beidhändig einzelne Körperpartien gelockert. Außerdem hat sie eine durchblutungs- und stoffwechselfördernde Wirkung.
• Sanfte, aber tiefgehende, spiralförmige Bewegungen lockern bei der Zirkelung gezielt Verspannungen der Muskeln und Gewebeverklebungen.
• Auch schnelle Zitterbewegungen mit den Fingerkuppen, der Faust oder dem Handballen senkrecht über dem verspannten Muskel dienen bei der Vibration der Lockerung der Muskulatur.
• Neben diesen häufig angewandten Griffen existieren diverse Hautreizgriffe wie Glättung, Hakung, Reibung, Klopfung und Klatschung, um die Durchblutung und den Stoffwechsel zu steigern und die Muskelspannung zu erhöhen oder zu vermindern.

Die klassische Massage wird ein bis zwei Mal pro Woche etwa zehn bis 20 Minuten angewendet. Sie darf nicht bei offenen oder frisch verheilten Wunden, nach einem Trauma, nach Muskel- oder Sehnenrissen, bei Knochenbrüchen, Hämatomen, Entzündungen, Fieber, Thrombose, Morbus Sudeck und nicht abgeklärten Schmerzen und Tumoren eingesetzt werden. Auch bei akuten Psychosen sollte auf eine Massage verzichtet werden.

Weiterlesen: Massage: Reflexzonenmassage

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